9 tác hại với cơ thể khi ăn quá nhiều thịt
Tăng nguy cơ sỏi thận
Thịt động vật chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng giàu purin, thành phần này khi đi vào cơ thể sẽ phân hủy thành axit uric. Hàm lượng axit uric cao sẽ tạo áp lực cho thận, tích tụ lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận. Để cải thiện chức năng thận, bạn cần uống nhiều nước.
Gây mất nước
Hàm lượng axit uric trong máu cao còn có thể khiến cơ thể mất nước. Bạn sẽ thấy khát hơn bình thường và mệt mỏi, uể oải.
Gây táo bón
Thịt động vật có chứa hàm lượng chất xơ thấp. Những người có thói quen ăn nhiều thịt, ít ăn rau đối diện nguy cơ táo bón cao hơn những người có chế độ ăn giàu chất xơ.
Gây đau đầu
Tình trạng mất nước do ăn nhiều thịt có thể gây đau đầu. Các chuyên gia lý giải, thiếu nước khiến máu đặc hơn, làm giảm lượng oxy đến não, tăng nguy cơ mắc chứng đau đầu, đau nửa đầu.
Bệnh lý tim mạch
Chế độ ăn chứa nhiều thịt đỏ có thể gây hại cho tim gấp 3 lần so với chế độ ăn giàu chất xơ. Chuyên gia lý giải, thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa, chất này gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tim mạch.
Suy giảm hệ miễn dịch
Thịt đỏ, thịt chế biến sẵn không chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng viêm nhiễm. Rau xanh và trái cây chứa hàm lượng cao các chất quan trọng này. Chế độ ăn nhiều thịt, ít rau có thể khiến hệ miễn dịch suy giảm, khiến bạn dễ ốm hơn.
Hơi thở có mùi
Chế độ ăn nhiều protein và chất béo nhưng lại thiếu hụt tinh bột có thể khiến cơ thể tăng cường sản xuất xeton. Xeton giải phóng qua hơi thở gây ra tình trạng hôi miệng.
Các vấn đề về da và tóc
Thịt động vật hầu như không chứa vitamin C, chất quan trọng trong việc hình thành collagen, giúp làm đẹp da, tóc, móng. Nên tăng cường vitamin C từ các loại rau xanh, hoa quả.
Gây ảnh hưởng xương khớp
Hàm lượng protein cao trong thịt làm tăng quá trình đảo thải canxi qua đường tiểu. Thiếu hụt canxi có thể gây ra các vấn đề về xương khớp.
Linh Nguyễn (theo Bright Side)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cơ duyên của chị Võ Thị Hòa khi biết đến Karmel
Chị Võ Thị Hòa hiện là Giám đốc Kỹ thuật khu vực miền Trung, Mỹ Hoàn Spa tại Hòa Liên 05, Hòa Vang, TP. Đà Nẵng chia sẻ về cơ duyên biết đến Karmel.March 26 at 10:00 am -
Những điều cần biết về bệnh cúm giao mùa
Cúm là bệnh thường gặp khi giao mùa, vì vậy cần chú ý chăm sóc sức khỏe phòng bệnh trong giai đoạn này, đặc biệt là các đối tượng trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người bệnh mãn tính. Đây không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến một số cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là phổi và tim mạch.March 25 at 11:27 am -
Nên bắt đầu chống lão hóa da từ độ tuổi nào để kéo dài thanh xuân?
Làn da không thể nói dối về tuổi tác. Do đó dù bạn có cố gắng dùng bao nhiêu mỹ phẩm để che giấu, đằng sau những sắc màu đó vẫn là một lớp da thô khô ráp, sần sùi và đầy nếp nhăn, liệu có ý nghĩa hay chăng?March 23 at 11:23 am -
Làm đẹp an toàn giữa giai đoạn “bùng nổ” phẫu thuật thẩm mỹ
Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của mỗi người. Thế nhưng để có kết quả làm đẹp vừa đẹp vừa an toàn thì bạn cần cân nhắc và chọn lựa kỹ càng. Chị em đừng bỏ qua các thông tin sau đây về thẩm mỹ an toàn để có những quyết định đúng đắn.March 23 at 9:51 am