Người cao tuổi uống vitamin tổng hợp: Những lưu ý quan trọng không thể bỏ qua

Khi bước vào tuổi xế chiều, cơ thể người cao tuổi có nhiều thay đổi, trong đó nhu cầu về dinh dưỡng cũng là một vấn đề đáng quan tâm. Nhiều người tin rằng việc uống vitamin tổng hợp là cần thiết để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, phần lớn người lớn tuổi khỏe mạnh và năng động vẫn có thể nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Chỉ một số trường hợp nhất định mới thực sự cần đến sự hỗ trợ của các loại thực phẩm bổ sung.

Cảnh báo tình trạng lạm dụng vitamin tổng hợp với người cao tuổi

Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất khuyến nghị hàng ngày cho người trên 75 tuổi không khác biệt nhiều so với người trẻ, nhưng nhu cầu calo của họ lại giảm tới 25%. Điều này đồng nghĩa với việc người cao tuổi cần hấp thụ cùng một lượng dưỡng chất từ một lượng thức ăn ít hơn. Thêm vào đó, các yếu tố như chế độ ăn không đầy đủ, chán ăn, hoặc tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh có thể khiến việc hấp thụ đủ dưỡng chất trở nên khó khăn hơn.

Tuy nhiên, thực tế hiện nay, việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung tràn lan mà không có sự hướng dẫn y tế đang là một vấn trạng đáng lo ngại. Nhiều người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi quảng cáo và cho rằng các loại vitamin bổ sung đều vô hại, thường bỏ qua những tác dụng phụ tiềm ẩn. Bên cạnh đó, chất lượng và liều lượng của các sản phẩm từ những nhà sản xuất không đáng tin cậy cũng là một vấn đề cần cảnh giác.

Một số nguy cơ tiềm ẩn từ việc bổ sung vitamin tổng hợp sai cách với người cao tuổi như: Thừa Vitamin A, có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp; Thừa Vitamin B6, có thể dẫn đến các vấn đề thần kinh như mất thăng bằng hoặc bệnh lý thần kinh ngoại biên; Dùng quá nhiều thảo dược (tỏi, gừng, bạch quả, nhân sâm), có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nếu người bệnh đang dùng thuốc chống đông máu.

Sử dụng đúng cách - chìa khóa để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi

Không chỉ với vitamin tổng hợp, thực tế khi sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe nói chung, người dùng nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ để có được cách sử dụng đúng cách và hiệu quả nhất. Với người cao tuổi, bác sĩ lão khoa đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe.

Theo đó, khi thăm khám, bác sĩ sẽ hỏi các thông tin cần thiết như danh sách thuốc và thực phẩm bổ sung, thảo luận về công dụng và tác dụng phụ, đồng thời khuyến khích ngừng sử dụng với một số trường hợp không mang lại lợi ích hoặc có nguy cơ gây hại.... 

Việc tuân thủ theo lời khuyên, chỉ định của bác sĩ sẽ giúp người cao tuổi bổ sung được các chất còn thiếu cho cơ thể, giúp duy trì sự dẻo dai, khỏe mạnh, tránh "lợi bất cập hại" khi sử dụng sai cách, quá thừa hoặc để thiếu các loại dưỡng chất cần thiết....

Nguyên An (tổng hợp)