Trà xanh và 4 lợi ích tuyệt vời ít người biết
Có thể làm giảm nguy cơ ung thư
Có rất nhiều điều chúng ta không nên làm để tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư, như không hút thuốc, bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời và tránh các hóa chất gây ung thư.
Nhưng cũng có một số điều bạn có thể làm để giúp tránh ung thư, trong đó có việc uống trà xanh.
Theo một nghiên cứu được tạp chí BioFactors công bố, những người tham gia uống 10 tách trà xanh trở lên mỗi ngày cho thấy "giảm nguy cơ mắc ung thư tương đối".
Theo nghiên cứu này, uống trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
10 tách mỗi ngày - như vậy có phải là nhiều không? Một tách trà xanh điển hình chứa 35 mg caffein.
Điều này có nghĩa là 10 tách trà xanh sẽ tương đương với 350 mg caffein, vẫn nằm trong phạm vi mà Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến nghị là 400 mg mỗi ngày, theo Eat This, Not That!
Nếu bạn định thêm trà xanh vào thói quen của mình, thay vì pha từng tách riêng lẻ, hãy pha một bình trà xanh đá không đường để sẵn trong tủ lạnh và uống.
Có thể tăng cường sức khỏe não bộ
Giữa thiền định, học tập và nghỉ ngơi đầy đủ, có rất nhiều việc chúng ta phải làm để đảm bảo tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất. Theo Heather Hanks, một chuyên gia dinh dưỡng của Life Insurance Star, một cách khác để giúp đảm bảo rằng bộ não của chúng ta khỏe mạnh là uống trà.
Chuyên gia Hanks nói: “Trà xanh có chứa một loại a xít amin gọi là l-theanine giúp ổn định tâm trạng và giúp bạn tập trung tốt hơn”.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phytomedicine cũng cho rằng uống trà xanh có tác dụng giảm lo lắng, tăng cường trí nhớ và sự chú ý, đồng thời chức năng não hoạt động hiệu quả hơn.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không thể tập trung, hãy thử uống một tách trà xanh để giúp bạn lấy lại sức khỏe tinh thần của mình.
Có thể giúp bạn giảm cân
Có một cách mà bất kỳ ai đang muốn giảm vài cân đều nên thực hiện - uống một vài tách trà xanh mỗi ngày.
Sofia Popov, một nhà khoa học về sức khỏe đường ruột và là người sáng lập GUTXY, cho biết: “Trà xanh là một chất hỗ trợ giảm cân mạnh mẽ. Trà xanh giàu polyphenol, uống một vài tách trà xanh mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và dẫn đến giảm cân đáng kể".
Mặc dù trà xanh có thể góp phần vào việc giảm cân, nhưng nó cũng có thể làm tăng cân tùy thuộc vào những gì được thêm vào nó. Nếu có quá nhiều đường hoặc sữa được thêm vào trà của bạn, tất nhiên, sẽ dẫn đến tăng cân.
Có thể làm chắc nướu răng của bạn
Trà xanh đã được chứng minh trong một nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Nha khoa Ấn Độ là có lợi cho sức khỏe răng miệng và thậm chí có thể làm giảm chứng hôi miệng - còn được gọi là chứng hôi miệng mạn tính.
Cụ thể hơn, nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có thể là một phương pháp thiết thực để ngăn ngừa bệnh nha chu, một bệnh nướu răng làm tổn thương mô mềm và có thể phá hủy xương nâng đỡ răng.
Theo Eat This, Not That
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cập nhật thông tin mới nhất về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám
“Chào bác sĩ! mình đang có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và muốn được tư vấn về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám. Mong bác sĩ giải đáp giúp mình, mình xin cảm ơn”.March 28 at 7:34 pm -
Bác sĩ Nguyễn Rô kể về chuyện đời chuyện nghề
Bác sĩ Nguyễn Rô là bác sĩ da liễu được biết đến với hình mẫu phụ nữ hiện đại, xinh đẹp, tài năng. Người đẹp còn tâm huyết với phương châm sống cân bằng từ tâm, tài, trí, đức và mong muốn lan tỏa các giá trị đẹp, yêu thương đến cộng đồng.March 28 at 7:33 am -
Xu hướng sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng năm 2024
Trong năm 2024, ngành công nghiệp sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng tiếp tục chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ và các xu hướng mới. Từ việc nghiên cứu và áp dụng công nghệ mới trong quy trình sản xuất đến việc đáp ứng nhu cầu ngày càng đa dạng của thị trường, ngành này đang trải qua những biến động đáng chú ý.March 27 at 2:29 pm -
HMPF xử lý tình trạng tóc yếu gãy rụng, giúp tái tạo cấu trúc của tóc
Khi tóc bị khô xơ, yếu và dễ gãy rụng lâu ngày sẽ khiến tóc mỏng dần, làm tăng nguy cơ hói đầu. Điều này gây ra không ít lo lắng, thậm chí làm mất đi sự tự tin ở nhiều người. Giải pháp nào giúp xử lý dứt điểm tình trạng tóc yếu và gãy rụng trở thành mối quan tâm của nhiều người khi gặp phải tình trạng này.March 27 at 2:29 pm