Biện pháp tự nhiên giúp giảm viêm gân
Nước đá
Chườm đá có thể giúp giảm viêm và đau do viêm gân. Liệu pháp này kích thích tuần hoàn ở vùng bị ảnh hưởng và do đó có thể giúp giảm prostaglandin E 2 (PGE 2), chất trung gian quan trọng gây viêm cấp tính trong mô cơ thể.
Cách thực hiện:
- Bọc vài viên đá trong khăn hoặc túi, sau đó chườm lên vùng bị ảnh hưởng.
- Massage nhẹ nhàng trong 10 - 15 phút và lặp lại tối đa 3 lần/ ngày.
Lưu ý: Tránh chườm đá trực tiếp lên da vì nó có thể quá lạnh, tốt nhất là nên dùng khăn tắm.
Tắm nước ấm có thể giúp giảm viêm gân
Tắm nước ấm là giải pháp nhẹ nhàng và thư giãn. Theo các chuyên gia, nước ấm còn có thể làm giảm viêm bằng cách cải thiện lưu thông.
Cách thực hiện:
- Ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 20 phút (nhiệt độ phù hợp với cơ thể bạn, lưu ý không quá 50 độ).
- Thêm tinh dầu hoặc muối Epsom để có tác dụng làm dịu hơn.
Trà liễu trắng
Các đặc tính chống viêm và an thần của dịch truyền liễu trắng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng viêm gân. Theo một nghiên cứu trên Phytotherapy Research, loại cây này có thể góp phần làm giảm đau và cứng khớp.
Thành phần: 10 gram liễu trắng; 250 ml nước.
Cách thực hiện:
- Thêm cây liễu trắng vào nước sôi và ngâm trong 10 phút.
- Lọc và uống khi có dấu hiệu đau.
- Uống 3 lần/ngày.
Nghệ
Curcumin, hợp chất hoạt tính trong củ nghệ, có tác dụng chống viêm và làm dịu mạnh mẽ giúp kiểm soát viêm gân hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Thêm 1 - 2 muỗng canh bột nghệ vào hai cốc rưỡi nước nóng và để ấm, dùng khăn vải đã nhúng hỗn hợp bột nghệ và đắp lên vùng bị ảnh hưởng.
- Để yên trong 15 - 20 phút rồi lấy ra.
- Dùng 2 - 3 lần/ngày.
Kim sa
Cây kim sa là một trong những biện pháp tự nhiên phổ biến nhất để giảm viêm gân. Theo một số nghiên cứu, chất chống viêm và giảm đau mạnh này có thể làm giảm sưng và đau tại chỗ
Cách thực hiện: Chườm bằng trà kim sa hoặc sử dụng kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ kim sa khi thấy đau.
Giấm táo
Cách thực hiện:
- Trộn giấm táo với nước ấm theo tỷ lệ bằng nhau và đắp lên vùng bị ảnh hưởng bằng một miếng gạc.
- Sau đó, để yên trong 20 phút rửa sạch.
- Thực hiện 3 lần/tuần.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm