Đợt rét ở miền Bắc kéo dài, người dân cần làm gì để chủ động phòng bệnh?

Rét trên diện rộng hầu khắp các tỉnh thành phía Bắc

Theo thông tin từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia đến sáng ngày 14/12, không khí lạnh đã ảnh hưởng đến khu vực Bắc Trung Bộ, một số nơi ở khu vực Tây Bắc Bộ và Trung Trung Bộ. Trong đó, khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa, mưa vừa, cục bộ có nơi mưa to; khu vực từ Quảng Trị đến Tp. Đà Nẵng có mưa vừa, mưa to, cục bộ có nơi mưa rất to; nhiệt độ giảm 3-6 độ. Ở Bạch Long Vĩ đã có gió mạnh cấp 7, có lúc cấp 8, giật cấp 9.

Ngày 14/12, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến các nơi khác ở khu vực Tây Bắc Bộ và Trung Trung Bộ. Trên đất liền, gió Đông Bắc mạnh cấp 3, vùng ven biển mạnh cấp 3-4.

Ở khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời rét, có nơi rét đậm; riêng vùng núi và trung du Bắc Bộ trời rét đậm, vùng núi cao có nơi rét hại. Nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này ở khu vực vùng núi và trung du Bắc Bộ phổ biến từ 8-11 độ, vùng núi cao có nơi dưới 6 độ; ở khu vực đồng bằng Bắc Bộ phổ biến từ 12-15 độ; ở Bắc Trung Bộ phổ biến từ 13-16 độ.

Dự báo, tại Hà Nội: không khí tiếp tục duy trì mức nhiệt thấp. Trời rét, nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này phổ biến 13-15 độ.

Nhận định về đợt rét mới này, ông Mai Văn Khiêm, Giám đốc Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia cho biết, không khí lạnh đã gây ra mưa vừa mưa to ở Hà Nội khiến người dân cảm nhận trời rét hơn, nhưng không rét khô như những ngày trước. Mưa vừa mưa to trong dịp này góp phần rửa sạch bụi bẩn, làm giảm ô nhiễm không khí.

Giám đốc Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia cho biết, đợt không khí lạnh này có cường độ khá mạnh, gây rét trên diện rộng, tuy nhiên chưa có khả năng xảy ra băng giá, sương muối hay mưa tuyết ở vùng núi cao phía bắc. Dự báo trong khoảng cuối tháng 12 và tháng 1/2026, không khí lạnh mới có cường độ mạnh hơn có thể xảy ra mưa tuyết, băng giá.

Dự báo thời tiết trên biển những ngày tới cho thấy, ở vịnh Bắc Bộ có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7-8, biển động, sóng biển cao 2,0-3,0m; khu vực Bắc Biển Đông (bao gồm đặc khu Hoàng Sa) gió Đông Bắc mạnh cấp 7, có lúc cấp 8, giật cấp 9-10, biển động mạnh, sóng biển cao 4,0-6,0m. Vùng biển từ Nam Quảng Trị đến Cà Mau, khu vực Giữa Biển Đông và vùng biển phía Tây khu vực Nam Biển Đông (bao gồm vùng biển phía Tây đặc khu Trường Sa) gió Đông Bắc mạnh cấp 6, có lúc cấp 7, giật cấp 8-9, biển động mạnh, sóng biển cao từ 3,0-5,0m.

Do ảnh hưởng của không khí lạnh nên ngày và đêm 14/12, ở khu vực Thanh Hoá và Nghệ An có mưa, mưa rào rải rác; khu vực từ Hà Tĩnh đến Tp. Đà Nẵng và phía Đông các tỉnh Quảng Ngãi và Gia Lai có mưa, mưa vừa, cục bộ có nơi mưa to và dông. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc sét, mưa đá và gió giật mạnh.

Trời rét đậm, có nơi rét hại có khả năng ảnh hưởng đến gia súc, gia cầm; ảnh hưởng tới quá trình sinh trưởng và phát triển của cây trồng. Mưa lớn cục bộ có khả năng gây ra tình trạng ngập úng tại các vùng trũng, thấp; lũ quét trên các sông, suối nhỏ, sạt lở đất trên sườn dốc; mưa với cường độ lớn trong một thời gian ngắn gây ngập úng tại các khu đô thị, khu công nghiệp. Gió mạnh và gió giật, sóng lớn trên biển có khả năng ảnh hưởng đến hoạt động của tàu thuyền và các hoạt động khác.

Đáng lưu ý, theo thông tin dự báo thời tiết từ Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, hiện tại, điều kiện khí quyển đại dương (hiện tượng ENSO) đang trong trạng thái La Nina với chuẩn sai nhiệt độ mặt nước biển khu vực trung tâm Thái Bình Dương ở mức âm 0,5 độ C. Dự báo, trong khoảng 3 tháng tới, xác suất duy trì trạng thái La Nina có khả năng đạt mức từ 60 - 75% và xác suất ở trạng thái trung tính trong khoảng từ 25 - 40%.

Trong điều kiện La Nina, xu thế nhiệt độ trung bình tháng 12/2025 có xu hướng thấp hơn khoảng 0,5 độ C so với trung bình nhiều năm cùng thời kỳ, riêng khu vực Bắc bộ và phía nam các tỉnh Duyên hải nam Trung bộ tháng 12/2025 nhiệt độ xấp xỉ so với trung bình nhiều năm cùng thời kỳ.

Tháng 1/2026, nhiệt độ trung bình phổ biến xấp xỉ so với trung bình nhiều năm cùng thời kỳ.

Nguy cơ sức khỏe gia tăng trong thời tiết rét đậm

Trời lạnh kéo dài khiến sức đề kháng suy giảm, tạo điều kiện cho các bệnh như cảm cúm, viêm phổi, viêm phế quản, hen phế quản bùng phát. Với người cao tuổi và người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, rét đậm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim nếu không được giữ ấm và theo dõi sức khỏe kịp thời.

Trẻ nhỏ cũng là đối tượng dễ bị ảnh hưởng do khả năng điều hòa thân nhiệt còn hạn chế, dễ mắc các bệnh đường hô hấp khi tiếp xúc với không khí lạnh.

Với diễn biến thời tiết như trên, người dân cần chủ động phòng bệnh bằng những biện pháp đơn giản như giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng đầu, cổ, ngực, bàn tay và bàn chân; hạn chế ra ngoài vào sáng sớm và đêm khuya khi nhiệt độ xuống thấp; Ăn uống đủ chất, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, uống đủ nước ấm để nâng cao sức đề kháng; Không đốt than, củi trong phòng kín để sưởi ấm nhằm tránh nguy cơ ngộ độc khí CO.

Đồng thời, người dân cũng cần duy trì vận động nhẹ nhàng trong nhà, tránh tập thể dục quá sớm ngoài trời lạnh; Tiêm phòng đầy đủ, đặc biệt là vaccine cúm mùa cho người cao tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.

Người dân cần đến cơ sở y tế khi có các biểu hiện như sốt cao kéo dài, ho nhiều, khó thở, đau ngực, mệt mỏi bất thường, hoặc khi các triệu chứng bệnh mạn tính trở nên nặng hơn trong thời tiết lạnh.

Trong bối cảnh rét đậm, rét hại còn kéo dài, chủ động phòng bệnh, chăm sóc sức khỏe đúng cách là giải pháp quan trọng giúp mỗi người và cộng đồng giảm thiểu rủi ro, bảo vệ sức khỏe an toàn qua mùa đông.