Dòng sự kiện:

Infographic: Fructose - "Thủ phạm" giấu mặt trong đồ uống có đường

30/04/2025 19:28

Hầu hết đồ uống có đường đều chứa fructose – loại đường làm tăng tích tụ mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng. Khi tiêu thụ quá mức, fructose không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn làm gia tăng nguy cơ béo phì và các bệnh chuyển hóa.

Nhiều nghiên cứu cho thấy phần lớn các loại đồ uống có đường hiện nay đều chứa fructose – một loại đường đơn có khả năng làm tăng tích tụ mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng. Khi tiêu thụ fructose vượt mức khuyến cáo, cơ thể không chỉ dễ tăng cân mà còn đứng trước nguy cơ cao mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ không do rượu và hội chứng chuyển hóa.

WHO khuyến cáo người dân nên hạn chế tiêu thụ đồ uống có đường và thay thế bằng các lựa chọn lành mạnh hơn như nước lọc, nước ép nguyên chất không đường, hoặc các loại trà thảo mộc. Việc thay đổi thói quen tiêu dùng sẽ góp phần quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Chọn sức khỏe – Bắt đầu từ việc giảm đồ uống có đường ngay hôm nay.