Plank là một bài tập sức mạnh cốt lõi đẳng áp giúp điều chỉnh vòng eo và cải thiện tư thế của bạn. Tùy thuộc vào kiểu plank bạn thử, bạn cũng có thể tập lưng, cánh tay, vai, cơ mông và gân khoeo. Dưới đây, huấn luyện viên Trần Văn Thép sẽ đưa ra một số biến thể plank mà bạn có thể thực hiện trong vòng chưa đầy 30 phút.
Hưởng ứng Ngày Quốc tế Yoga lần thứ 8 năm 2022 với chủ đề “Yoga vì nhân loại”, sáng 19/6, tại TP Hạ Long, các CLB Yoga cười của Hà Nội và Quảng Ninh đã tổ chức đồng diễn Yoga cười với mong muốn lan tỏa những tiếng cười yêu đời cùng lối sống và tư duy tích cực đến với tất cả mọi người.
Những món quà trong ngày của cha là cách để chúng ta gửi lời cảm ơn chân thành nhất cho công sinh thành và dưỡng dục. Dưới đây là những gợi ý về món quà dành cho cha của bạn đơn giản và thiết thực nhất.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể cần được nghỉ ngơi, tái tạo lại năng lượng chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo. Một giấc ngủ đủ và sâu rất cần thiết để cơ thể phục hồi, sau thời gian dài làm việc.
Do áp lực công việc, phụ nữ hiện đại thường xuyên phải làm việc ngoài giờ, thức khuya nên rất dễ mắc các vấn đề về da. Khi các triệu chứng này xảy ra, bạn cũng có thể uống một ít trà hoa hồng để cải thiện. Dưới đây là những cách pha trà hoa hồng tốt cho sức khoẻ.
Sữa chua là một loại thực phẩm ưa thích của hầu hết tất cả mọi người. Trong sữa chua chứa hàm lượng dồi dào canxi rất tốt cho cơ thể, do vậy sữa chua trở thành một trong những thực phẩm giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm cân.
Do áp lực công việc, phụ nữ hiện đại thường xuyên phải làm việc ngoài giờ, thức khuya nên rất dễ mắc các vấn đề về da. Khi các triệu chứng này xảy ra, bạn cũng có thể uống một ít trà hoa hồng để cải thiện. Hãy thực hiện theo những cách pha trà hoa hồng dưới đây để giúp làm đẹp, chống lão hóa và giải độc.
Quả táo có thể kết hợp với bột yến mạch, bột ngô và một số thành phần khác để làm mặt nạ tẩy tế bào chết. Dưới đây là hướng dẫn làm mặt nạ táo tẩy tế bào chết cho da nhờn.
Duỗi tóc bằng những hóa chất hay các dụng cụ ép tóc chứa nhiệt có thể gây hại cho mái tóc và làm gương mặt bạn trông thiếu sức sống với mái tóc khô xơ. Vậy những tác dụng phụ đáng sợ của việc duỗi tóc là gì?
Prateek Lamechwal - Chuyên gia Dinh dưỡng và Thể hình, Huấn luyện viên cao cấp tại Fittr chia sẻ một số lời khuyên về chế độ ăn uống và sức khỏe sẽ giúp họ tránh hút thuốc và cải thiện sức khỏe về lâu dài.
Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh được làn da trắng khi bạn thoa kem chống nắng, nhưng vẫn có những cách để giảm thiểu tác động của nó.
Điều phụ nữ bước sang tuổi 30 cần phải nhớ và thực hiện dù có bận đến mấy. Những điều này có ích cho sức khoẻ và nhất là làn da khi bắt đầu vào độ tuổi xuất hiện dấu hiệu lão hoá.
Da dầu có lẽ là một trong những loại da khó quản lý nhất vì nó có xu hướng nhạy cảm và dễ bị nổi mụn. Mọi người có xu hướng tin rằng vì da của họ là da dầu nên họ không cần sử dụng kem dưỡng ẩm. Trên thực tế, điều này chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề và dẫn đến bùng phát. Vì vậy, việc dưỡng ẩm cho da nhờn hàng ngày là vô cùng quan trọng.
Một số người trong chúng ta may mắn được sinh ra với mái tóc bồng bềnh và óng ả tự nhiên, nhưng đối với nhiều người, điều đó có thể mất một số công sức. Mặc dù bạn luôn có thể tạo độ phồng cho tóc bằng các loại dầu gội tạo độ phồng, nhưng đó chỉ là cách khắc phục tạm thời và không thực sự ảnh hưởng đến cấu trúc của sợi tóc của bạn.
Sử dụng đồng hồ báo thức, nhổ lông mũi, ăn quá nhanh hay sống quá sạch sẽ, những thói quen tưởng chừng như vô hại này thực chất lại ảnh hưởng khôn lường đến sức khỏe của chúng ta.
Nổi mụn là một sự bất tiện và điều đó lại đáng lo ngại hơn nếu chúng xuất hiện vào đêm trước một bữa tiệc, đám cưới hoặc dịp đi chơi của bạn. Hãy tham khảo mẹo làm đẹp dưới đây để cải thiện những nốt mụn xấu xí.
Với kết quả cực kỳ ưng mắt, lại nhanh gọn và tiện lợi, miếng dán lột mụn đầu đen được sử dụng rất rộng rãi. Tuy nhiên, nó có thật sự hiệu quả và liệu việc lột mụn có gây bất cứ ảnh hưởng nào đến làn da của chúng ta?
Thay vì đến các tiệm chăm sóc và bảo dưỡng tóc thường xuyên, bạn có thể ăn các loại thực phẩm phù hợp để cải thiện sức khỏe mái tóc.
Trong nước ép lê có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Đối với những ai mong muốn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt, dày dặn có thể tham khảo 3 loại hạt dưới đây nhằm giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc, giảm tránh hiện tượng gàu, gãy rụng…
Tiến sĩ Jamshed K Tavadia - Nha sĩ Tư vấn, Bệnh viện Masina, Mumbai chia sẻ 6 lời khuyên có thể giúp nam giới duy trì sức khỏe răng miệng của mình.
Bụng là một trong những vùng khó làm thon gọn nhất và vùng bụng chứa hai loại mỡ, mỗi loại đòi hỏi các chiến thuật khác nhau để làm săn chắc vùng này. Brent Wilson, một chuyên gia dinh dưỡng tại Integris chia sẻ lời khuyên của anh ấy về ảnh hưởng của mỡ thừa ở bụng đối với nam giới và những gì có thể làm để loại bỏ nó một lần và mãi mãi.
