Dòng sự kiện:

Ở cữ mùa nóng: Làm sao để mẹ khỏe, con an toàn?

Thảo Hà

09/04/2026 07:51

Thời tiết oi bức khiến giai đoạn ở cữ của sản phụ trở nên khó khăn hơn với tình trạng mất ngủ, ăn kém, dễ mệt mỏi. Các chuyên gia khuyến cáo cần thay đổi quan niệm chăm sóc sau sinh, ưu tiên vệ sinh, dinh dưỡng và môi trường sống phù hợp để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Chăm sóc vết thương đúng cách

Sau sinh, việc giữ vệ sinh vết thương là yếu tố quan trọng hàng đầu. Với sinh thường, sản phụ cần rửa vùng kín bằng nước muối loãng hoặc nước đun sôi để nguội, lau khô và thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh nhiễm trùng. Với sinh mổ, vết mổ phải được giữ khô thoáng, hạn chế tiếp xúc nước trực tiếp khi chưa lành. Các bác sĩ khuyên nếu xuất hiện dấu hiệu sưng, đau, rỉ dịch cần đi khám sớm để xử lý kịp thời.

Sau sinh, việc giữ vệ sinh vết thương rất quan trọng (Ảnh: Sưu tầm)

Vệ sinh cá nhân và trang phục

Quan niệm kiêng tắm, kiêng đánh răng sau sinh không còn phù hợp. Trong mùa nóng, sản phụ nên tắm gội nhẹ nhàng bằng nước ấm, giữ cơ thể sạch sẽ để hạn chế vi khuẩn, nấm phát triển. Quần áo cần rộng rãi, thoáng mát, thấm hút tốt và thay thường xuyên trong ngày nhằm tránh ẩm ướt, khó chịu.

Ăn uống đủ chất, tránh kiêng khem cực đoan

Chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp cơ thể nhanh hồi phục và đủ sữa cho con bú. Thay vì ăn quá mặn hoặc nhiều đạm, sản phụ cần bổ sung đầy đủ rau xanh, trái cây, vitamin và khoáng chất. Các món ăn dạng canh, súp, dễ tiêu hóa được khuyến khích trong ngày nóng để giảm cảm giác ngán, mệt.

Giữ không gian sống thông thoáng

Mẹ và bé nên ở trong không gian thoáng mát (Ảnh: Sưu tầm)

Các chuyên gia cho rằng phòng ở cữ không nên đóng kín hoàn toàn. Không gian cần sạch sẽ, thoáng khí, đủ ánh sáng, tránh gió lùa trực tiếp. Có thể sử dụng điều hòa ở mức nhiệt phù hợp để đảm bảo giấc ngủ. Môi trường sống dễ chịu giúp sản phụ phục hồi thể lực và tinh thần tốt hơn trong giai đoạn sau sinh.