4 chứng rối loạn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của các bà mẹ mới sinh

Mang thai có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Tuy nhiên, các vấn đề về giấc ngủ là một trong những khó khăn mà người mẹ nào cũng có thể gặp phải. Giấc ngủ là một trong nhiều vấn đề sức khỏe có thể phát sinh khi mang thai. Khi mang thai, nhiều phụ nữ bị mất ngủ và kiệt sức ở nhiều mức độ khác nhau. Nhiều phụ nữ khác có thể bị rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, hội chứng chân không yên, mất ngủ và rối loạn trào ngược dạ dày thực quản.

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Tăng cân và nghẹt mũi khiến nhiều phụ nữ mang thai bắt đầu ngủ ngáy, đây có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến huyết áp cao. Một số phụ nữ có thể phát triển chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), một chứng rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi ngáy, thở hổn hển và thở gấp nhiều lần gây cản trở chất lượng giấc ngủ. Nguyên nhân chính là do sự gia tăng nồng độ estrogen và sự thay đổi của các mô xung quanh vùng cổ, có thể hạn chế luồng không khí lưu thông. Điều này dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ.

Hội chứng bồn chồn chân

Hội chứng bồn chồn chân (RLS) được đặc trưng bởi các cảm giác như bò, nhột hoặc ngứa, gây ra cảm giác muốn di chuyển chân không kiểm soát được. Bởi vì các triệu chứng nghiêm trọng hơn khi người bệnh nghỉ ngơi, tình trạng này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Hãy thử kết hợp tắm nước ấm, thiền hoặc tập yoga nhẹ nhàng vào thói quen trước khi đi ngủ, chắc chắn bạn sẽ thấy được kết quả.

Rối loạn trào ngược dạ dày thực quản (GERD) 

Rối loạn trào ngược dạ dày thực quản (GERD) còn được gọi là chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit, gây ra cảm giác nóng rát khó chịu ở thực quản, đặc biệt là khi nằm. Đây là một bệnh tiêu hóa, trong đó niêm mạc ống dẫn thức ăn bị kích thích bởi axit dạ dày hoặc mật. Đó là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ ở phụ nữ mang thai trong tất cả các tam cá nguyệt.

Mất ngủ

Nếu bạn hỏi bất kỳ phụ nữ mang thai nào rằng cô ấy cảm thấy thế nào, câu trả lời đầu tiên và phổ biến nhất là cô ấy mệt mỏi. Ngủ khi mang thai là điều vô cùng khó khăn. Theo các chuyên gia, khi đến tam cá nguyệt thứ 3, phụ nữ bắt đầu bị mất ngủ, điều này được gần 80% phụ nữ cho biết.

Theo India.com