Dòng sự kiện:

Ăn gì để tránh nặng mùi vùng dưới cánh tay?

Thảo Nguyên

18/11/2025 17:24

Người bị nặng mùi vùng dưới cánh tay nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để hạn chế mùi cơ thể và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hôi nách là bệnh có yếu tố di truyền, thường không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến người bệnh mất tự tin khi giao tiếp, đồng thời gây khó chịu cho những người xung quanh. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ chất tiết của tuyến mồ hôi lớn nằm dưới da tại vùng nách, âm hộ và lông mày. Tuyến này tiết ra dịch đặc chứa lipid, protein và sắt; khi bị vi khuẩn phân hủy sẽ tạo nên mùi đặc trưng khó chịu.

oip-1 — Những người bị hôi nách nên hạn chế những loại đồ ăn có mùi (Ảnh minh họa)

Với người bị hôi nách, một số thực phẩm nên hạn chế để tránh làm mùi cơ thể nặng hơn. Các loại gia vị cay nồng như hành, tỏi, ớt dễ theo tuyến mồ hôi thoát ra ngoài, khiến mùi hôi trở nên rõ rệt. Thực phẩm giàu đạm như hải sản, thịt bò, tôm cua… cũng làm tăng thân nhiệt và kích thích tiết mồ hôi. Bên cạnh đó, đồ uống chứa cồn hoặc chất kích thích như rượu, bia, cà phê có thể khiến mùi cơ thể nặng hơn do làm tăng tiết mồ hôi và tạo môi trường cho vi khuẩn hoạt động. Những nhóm thực phẩm khác như rau họ cải chứa nhiều sunfat, các loại gia vị nóng như gừng, sả hay trái cây có mùi mạnh như mít, sầu riêng cũng dễ khiến cơ thể tỏa mùi khó chịu. Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán càng làm tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, không chỉ gây mùi mà còn không tốt cho sức khỏe.

Ngược lại, một số thực phẩm có thể hỗ trợ giảm mùi hôi nách. Chanh tươi chứa nhiều axit citric và tinh dầu giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, có tác dụng khử mùi nhanh chóng. Nước ép cà chua giàu chất chống oxy hóa giúp làm sạch bề mặt da và hạn chế thâm vùng dưới cánh tay. Uống đủ nước cũng rất quan trọng vì giúp đào thải độc tố, làm mồ hôi loãng hơn và ít mùi hơn. Ngoài ra, thực phẩm giàu canxi và magie như bơ, phô mai, các loại đậu hay chuối có thể hỗ trợ giảm tiết mùi tại vùng nách.