Bánh dừa nướng chứa bao nhiêu calo

Lượng calo chứa trong chiếc bánh dừa nướng

Bánh dừa nướng là loại bánh không những quen thuộc mà đến nay nhiều người vẫn còn yêu thích. Lượng calo có trong một chiếc bánh dừa nướng thật sự sẽ khiến cho bạn không khỏi bất ngờ. Khi mà loại bánh này lại chứa 354 calo, một lượng calo quá cao đối với mỗi chiếc bánh nhỏ xíu.

Bánh dừa nướng chứa bao nhiêu calo. Lượng calo có trong một chiếc bánh dừa nướng là 354 calo

Để tiêu thụ hết lượng calo này, bạn sẽ phải chạy bộ trong khoảng thời gian từ 45 phút- 1 tiếng đồng hồ. Một lượng calo quá khủng trong một chiếc bánh dừa nướng bé xíu mà nhiều người không tưởng tượng được. Và để tiêu thụ này thì quả thật tốn không ít công sức.

Trong khi đó, lượng calo được tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nên dùng là khoảng 2000 calo/ngày đối với người đã trưởng thành. Tuy nhiên, mỗi một chiếc bánh dừa nướng gần một phần tư lượng này rồi.

Như vậy không cần phải nói nhiều, bạn cũng đủ biết, bánh dừa nướng có khả năng gây tăng cân và dư thừa calo đến cỡ nào.

Vậy ăn bánh dừa nướng có bị tăng cân không?

Bánh dừa nướng là một lọai bánh có hàm lượng chất béo lớn. Đặc biệt, quá trình chế biến bánh dừa nướng cần rất nhiều nguyên liệu làm từ đường, thậm chí là đường trắng. Chính vì vậy, thông thường khi ăn bánh dừa nướng người ta sẽ dễ dàng hình dung và liên tưởng đến một loại bánh gây béo phì.

Bài liên quan

10 mẹo đốt cháy calo hiệu quả nhờ đi bộ

Bánh tráng bao nhiêu calo?

Một ổ bánh mì bao nhiêu calo?

Lượng calo có trong nước ép cà chua

Đặc biệt, trong bánh dừa nướng, phần nhân bánh chứa đậu xanh được chế biến theo hình thức đậu xanh đánh, tán mịn khiến nhiều người thích thú mà không biết rằng ẩn đằng sau đó là một lượng calo “khổng lồ”. Không những chỉ có nhân đậu xanh mà chúng còn có những loại nhân khác, tuy nhiên lượng đường không giảm.

Ăn bánh dừa nướng chắc chắn bị tăng cân. Tuy nhiên, bánh dừa nướng lại là loại bánh được nhiều người yêu thích, thậm chí họ còn học hỏi những phương pháp làm bánh dừa nướng ít béo. Cũng chính nhờ cách này, bạn có thể tự tay chế biến bánh dừa nướng đơn giản tại nhà mà không cần phải quá cầu kì, thậm chí có thể đảm bảo an toàn sức khỏe hơn là việc bạn mua bánh ở ngoài.

Hầu hết nguyên liệu nào cũng có nhiều đường. Chính vì vậy, nếu dùng nhiều loại bánh này bạn sẽ phải rất cực khổ để có thể giảm được cân hay đơn giản hơn là tiêu thụ được lượng calo vừa tống vào cơ thể đấy.

Có nên dùng bánh dừa nướng hay không?

Không phải vì những nguyên nhân trên mà bạn không hoàn toàn dùng bánh dừa nướng và loại nó ra khỏi danh sách những món ăn của bạn. Thay vào đó, bạn có thể tìm cách ăn bánh dừa nướng mà không tăng cân bằng cách áp dụng một số phương pháp ăn bánh dừa nướng không tăng cân mà bạn có thể như:

Không ăn bánh dừa nướng khi đang đói dễ khiến bạn ăn quá nhiều và ăn không phanh không kiểm soát được liều lượng ăn.

Bánh dừa nướng chứa bao nhiêu calo. Có nên ăn khi chúng chứa quá nhiều calo

Không nên ăn bánh sau khi vừa lao động mệt mỏi: Tâm lí ăn khi vừa lao động mệt mỏi có thể khiến bạn đỡ đói hơn nhiều phần nhưng điều này là không nên vì bạn có thể bị mệt mỏi hơn khi khiến cho lượng vitamin B tiêu tốn khi ăn bánh dừa nướng.

Hạn chế ăn bánh dừa nướng vào buổi tối: sau 7h tối, cơ thể của chúng ta sẽ vận động ít hơn. Vì vậy nếu ăn nhiều thức ăn calo trong khoảng thời gian này thì đương nhiên bạn sẽ bị tăng cân.