Bất ngờ trước 16 nguyên nhân gây bệnh trầm cảm

Mùa hè hoặc nắng nóng quá mức

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm có liên quan đến sự thay đổi của các mùa. Tiếp xúc lâu với thời tiết nắng nóng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Tức là, quá nhiều nhiệt có thể truyền vào đầu bạn và kích hoạt tâm trạng thất thường. Khí hậu ẩm ướt không thể chịu nổi cũng có thể gây ra bệnh trầm cảm.

Hút thuốc

Có một mối liên hệ rõ ràng giữa hút thuốc và trầm cảm. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người dễ bị trầm cảm có nhiều khả năng có thói quen hút thuốc. Ngoài ra, nicotine được biết là có ảnh hưởng đến hoạt động dẫn truyền thần kinh trong não người.

Vấn đề về tuyến giáp

Tuyến giáp là một hormone quan trọng do tuyến giáp tiết ra. Trầm cảm là một triệu chứng phổ biến của suy giáp. Tuyến giáp càng nặng thì tâm trạng càng thay đổi nghiêm trọng.

Thói quen ngủ kém

Thói quen ngủ kém, tức là không đều giờ giấc, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều - là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trầm cảm ở người. Hoạt động của não bị rối loạn nghiêm trọng do thói quen ngủ không đều đặn và có thể gây ra chứng trầm cảm. Mất ngủ có liên quan đến trầm cảm.

Truyền thông xã hội

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội có thể là nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm ở thanh thiếu niên và thanh thiếu niên. Người nghiện Internet, điều đó đã được chứng minh, có cách nhìn khác về thế giới xung quanh ảnh hưởng đến sự đồng hành và tương tác của họ với mọi người xung quanh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng mạng xã hội quá mức với chứng trầm cảm.

Các vấn đề về quan hệ và tình dục

Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra trầm cảm. Các vấn đề trong mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Các vấn đề với đối tác của bạn cũng có thể dẫn đến giảm hoặc không có sự thỏa mãn tình dục, làm tăng nguy cơ trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mức độ thỏa mãn tình dục cao hơn có mức độ trầm cảm thấp hơn.

Vấn đề tài chính

Gặp rắc rối với tài chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra trầm cảm. Những người không có khả năng kiếm sống sẽ khó đối phó với cuộc sống và căn bệnh trầm cảm chắc chắn sẽ xuất hiện.

Ô nhiễm

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối với những người sống ở các khu vực đô thị, nơi mức độ ô nhiễm cao không thể kiểm soát, tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm đã tăng lên đáng kinh ngạc 50%.

Kết thúc chương trình truyền hình/phim yêu thích

Mặc dù bạn có thể thấy điều này khó tin nhưng đó là sự thật. Xem đến tập cuối cùng của một chương trình truyền hình hoặc một bộ phim gây ra trầm cảm ở nhiều người. Theo một nghiên cứu năm 2009, một số người hâm mộ Avatar cho biết họ cảm thấy chán nản và thậm chí tự tử vì thế giới hư cấu của bộ phim không có thật. Ngoài ra, bệnh trầm cảm cũng có thể khởi phát khi kết thúc một đợt sửa sang nhà lớn hoặc một kỳ nghỉ. 

Nơi bạn sống

Nơi bạn sống có tác động đến việc khởi phát chứng trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống ở thành thị có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 12-20% so với những người sống ở các khu vực ít dân cư hơn. Một số yếu tố gây ra tình trạng này là tỷ lệ ô nhiễm môi trường và ô nhiễm tiếng ồn, tai nạn, bạo lực,... cao hơn.

Quá nhiều lựa chọn

Có quá nhiều lựa chọn cũng có thể gây ra trầm cảm. Đối với một số người, có quá nhiều lựa chọn có thể khiến họ kiệt quệ cả về tinh thần và thể chất, khiến họ phải tìm kiếm lựa chọn tốt nhất (theo chủ nghĩa hoàn hảo).

Thiếu chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng là điều cần thiết để có một lối sống lành mạnh. Cơ thể chúng ta cần tất cả các loại chất dinh dưỡng thiết yếu để hoạt động bình thường, mà nếu thiếu chất này có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Sức khỏe tinh thần tối ưu đòi hỏi sự sẵn có và hấp thụ đầy đủ các vitamin, khoáng chất và axit amin và axit béo là những khối xây dựng thiết yếu cho tế bào não và chất dẫn truyền thần kinh. Khi quá trình sinh hóa dinh dưỡng trong cơ thể bạn bị mất cân bằng, sức khỏe tinh thần của bạn bị ảnh hưởng, gây ra trầm cảm.

Thuốc ngừa thai

Thuốc tránh thai có một số tác dụng phụ nhất định và một trong những tác dụng phụ được báo cáo là trầm cảm. Thuốc tránh thai đường uống có chứa một phiên bản tổng hợp của progesterone, có thể gây trầm cảm ở một số phụ nữ.

Thuốc Rx

Thuốc tim như thuốc chẹn beta và thuốc chẹn kênh canxi, statin hạ cholesterol, thuốc chống co giật, opioid và corticosteroid có thể gây ra trầm cảm và là tác dụng phụ thường gặp khi dùng những thuốc này.

Mang thai và sinh đẻ

Nhiều phụ nữ cho biết họ bị trầm cảm sau khi mang thai. Một người mẹ mới sinh sẽ có nhiều nguy cơ bị trầm cảm hơn sau khi sinh con. Theo các nghiên cứu, trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến 1/5 các bà mẹ. Những thay đổi và thay đổi nhất định về ngoại hình của bạn và 'áp lực' của việc làm mẹ mới có thể gây ra trầm cảm lâm sàng ở những bà mẹ mới sinh đôi khi cần đến sự chăm sóc y tế của chuyên gia.

Các vấn đề gia đình

Mối quan hệ gia đình không tốt là một số nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm. Tính khí thất thường xuất phát từ các mối quan hệ căng thẳng trong gia đình và việc giải quyết các vấn đề gia đình có thể dẫn đến trầm cảm ở con người.

Dịch theo Boldsky