Bỏ ngay những thói quen gây tổn hại đến lưng nhiều người mắc phải
Túi đeo chéo
Đeo túi không cân đối trên cơ thể là một trong những lý do gây hại lưng. Chiếc túi càng nặng thì những vấn đề mà nó có thể gây ra cho cột sống của bạn càng lớn. Khi bạn mang túi trên một bên vai và trọng lượng không được phân bổ đều, nó có thể dẫn đến chấn thương mỏi cổ và vai, tư thế sai, thậm chí đau đầu.
Bỏ sữa vào cà phê
Trong khi sữa và các sản phẩm từ sữa khác được coi là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng thực phẩm này có thể gây viêm và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng hiện tại, do đó sẽ ảnh hưởng đến tư thế của bạn. Caffeine cũng có thể là yếu tố gây đau lưng và thậm chí dẫn đến đau lưng mãn tính.
Đeo kính
Việc đeo kính không đúng cách có thể khiến cổ bạn bị đau, từ đó ảnh hưởng đến tư thế của bạn. Khi bạn ngửa đầu ra sau để nhìn qua phần dưới của ống kính, nó sẽ làm căng các cơ ở cổ của bạn, gây ra tình trạng căng tức. Để ngăn cơn đau, hãy đảm bảo đầu của bạn không quá gần màn hình và thường xuyên nghỉ ngơi để vươn vai hoặc đi lại.
Đặt điện thoại giữa tai và cổ
Ngồi tại bàn làm việc nhiều giờ liền không giúp ích cho tư thế của bạn, nhưng cách bạn ngồi không phải là điều duy nhất có thể làm tổn thương cột sống của bạn. Giữ điện thoại giữa vai và tai có thể giúp bạn rảnh tay để gõ phím, nhưng cuối cùng, nó có thể làm hỏng lưng của bạn.
Cổ và vai của bạn không phải để giữ tư thế này trong một thời gian dài và thói quen này có thể làm căng các cơ ở lưng trên, ảnh hưởng đến tư thế của bạn.
Làm việc với máy tính
Mặc dù máy tính xách tay của bạn cho phép bạn làm việc ở bất cứ đâu, nhưng tốt hơn hết bạn nên vượt qua sự cám dỗ khi ngồi xuống ghế. Thả người và nhìn xuống màn hình có thể làm mệt mỏi cơ bắp của bạn và cuối cùng dẫn đến tư thế xấu.
Trong thực tế, liên tục nhìn xuống màn hình có thể làm căng thẳng cơ bắp của bạn càng nhiều càng đặt trọng lượng 60 pound trên cổ của bạn, theo một nghiên cứu .
Theo BRIGHT SIDE
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm