Các loại trái cây tốt cho bữa sáng mà bạn nên biết
Quả bơ và chuối là một trong những trái cây tốt cho bữa sáng
Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất chất dinh dưỡng là một trong những thực phẩm tốt khi ăn vào bữa sáng. Quả bơ không chỉ cung cấp chất xơ, folate, vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn là nguồn chất béo lành mạnh.
Bên cạnh đó quả bơ còn cung cấp lutein, beta carotene và axit béo omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.
Quả mọng
Tất cả các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây đều là những loại quả tuyệt vời để ăn vào buổi sáng. Có thể uống sinh tố hoặc ăn các quả mọng cùng với ngũ cốc vào bữa sáng.
Quả mọng chứa ít calo và dễ tiêu hóa. Không những thế, quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, khoáng chất và vitamin. Do đó quả mọng có thể ngăn ngừa ung thư, chống lại viêm nhiễm, bệnh tim và giúp da trắng sáng.
Chuối
Chuối rất giàu chất xơ, vitamin, kali và khoáng chất rất tốt cho bữa sáng. đặc biệt, vitamin B6 trong quả chuối khi hấp thụ vào bữa sáng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Có thể làm bánh chuối hoặc nướng chuối cùng bánh mì và các loại quả khác để làm tăng hương vị cho bữa sáng.
Quả hạch và hạt
Quả hạch là một thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng. Vì các loại quả hạch và hạt của chúng rất giàu protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, các chất béo lành mạnh. Đặc biệt khi ăn vào bữa sáng quả hạch sẽ giúp tăng cân. Một số quả hạch tốt cho bữa sáng như hạnh nhân, óc chó, điều.
Vũ Hường (Tổng hợp)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am