Chế độ ăn giàu thực vật giúp giảm nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ
Các nhóm thực phẩm được phân loại thành: Thực phẩm thực vật lành mạnh (ngũ cốc nguyên cám, trái cây, rau củ, các loại đậu, trà và cà phê), thực phẩm kém lành mạnh (ngũ cốc tinh chế, khoai tây, đồ uống chứa đường, kẹo và bánh ngọt, thực phẩm chứa muối) và thực phẩm động vật (mỡ, sữa, trứng, cá, hải sản và thịt). Những người tham gia nghiên cứu cũng được khảo sát để đánh giá nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ.
(Ảnh: Guardian)
Kết quả phân tích cho thấy những người tiêu thụ rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt nhiều nhất có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ăn nhóm thực phẩm lành mạnh này ít nhất. Và so với nữ giới, chế độ ăn dựa trên thực vật có tác dụng lớn hơn đối với nam giới trong việc giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra khi đường thở bị chèn ép trong khi ngủ, làm cản trở hoạt động hô hấp, gây ra tiếng ngáy và thường gặp ở người thừa cân hoặc béo phì, có thói quen hút thuốc, uống rượu. Nghiên cứu cho thấy người mắc chứng ngưng thở khi ngủ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, nhịp tim không đều, đột quỵ, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và trầm cảm.
Theo Guardian
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm