Có bầu ăn khế ngọt được không

 Giá trị dinh dưỡng của khế ngọt

Khế là loại cây được trồng ở nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Có 2 loại khế là khế chua và khế ngọt. Tuy nhiên, khế chua thường được sử dụng nhiều trong ẩm thực. Khế ngọt là loại trái cây ăn vặt được nhiều chị em ưa chuộng.

Theo nghiên cứu khoa học, khế ngọt là loại trái cây không có nhiều chất dinh dưỡng như các loại hoa quả khác. Trong khế có nhiều nước, protid, glucid, cellulose, mg, calcium, phosphor, sắt, caroten và một số loại vitamin như B1, C. Dù không chứa nhiều hoạt chất quan trọng nhưng khế ngọt lại có nhiều công dụng chữa bệnh cực công hiệu.

Có bầu ăn khế ngọt được không, đây alf loại trái cây được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng

Người Ấn Độ từng ăn khế để cầm máu, giảm trĩ hoặc sử dụng nước ép khế để giảm sốt. Các thầy thuốc ở Ả rập sử dụng khế như một dược liệu để chữa bệnh ho, sưng hạch tiết nước bọt, viêm họng đau thấp khớp, phù thũng.

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, khế là loại quả có tác dụng cực tốt trong việc chũa bệnh. Khế là nguồn cung cấp vitamin A, C cao có khả năng chống oxy hóa. Đồng thời, lượng vitamin này có có khả năng tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm. Và chống lại các gốc tự do là làm hư hại DNA gây ung thư.

Vitamin C trong khế ngọt còn giúp đẩy các loại độc tố ra ngoài và giúp tổng hợp collagen nhằm phục hồi, phát triển hệ xương cốt khỏe mạnh.

Trong khế còn sở hữu lượng vitamin B, nhất là vitamin B5 cao nên giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Trong khế có hàm lượng kali cao, hàm lượng natri thấp nên có tác dụng giống như một loại thuốc tăng huyết áp. Đối với người béo, ăn khế là một lựa chọn tốt cho quá trình giảm cân vì trong khế có chứa cực ít calo.

Có bầu ăn khế ngọt được không, nước ép khế là đồ uống giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt vào mùa hè

Ngoài quả khế, là khế, hoa khế và rễ khế cũng được các thầy thuốc đông y sử dụng làm các bài thuốc chữa bệnh cực công hiệu. Hoa khế được sử dụng giống như một loại thuốc long đờm, hạ sốt cực công hiệu, đặc biệt là đối với trẻ em.

Rễ cây khế ngọt được sử dụng làm thuốc trị nhức đau, đau khớp và có công dụng giải độc cực công hiệu. Lá khế thường được các bà, các mẹ sử dụng để đun nước tắm trị mẩn ngứa, rôm sẩy ở trẻ em.

Bà bầu ăn khế rất tốt cho sức khỏe và thai nhi

Không chỉ khế ngọt mà khế chua cũng được xác định là loại trái cây tốt cho bà bầu. Trong ngày ốm nghén, khế ngọt, khế chua được xem là loại hoa quả khoái khẩu của bà bầu. Ngoài ra, khế ngọt còn có nhiều công dụng khác như:

Ăn khế giảm sốt, giảm nhức đầu, lợi tiểu: Với hàm lượng nước cao, khế ngọt được xem là loại hoa quả cực lợi tiểu. Ngoài ra, trong trường hợp bà bầu bị nhức đầu, sốt có thể sử dụng là khế tươi sao khô, sắc thành thuốc uống 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn.

Ăn khế ngọt giúp trị bệnh táo bón: Khi mang thai bà bầu thường dễ bị táo bón. Tình trạng này gây khó chịu cho bà bầu. Tuy nhiên, với hàm lượng chất xơ cao, khế có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa cực tốt. Lượng chất xơ này đóng vai trò hòa tan thức ăn giúp quá trình chuyển hóa chất nhanh chóng hơn. Đồng thời lượng chất xơ trong khế ngọt cũng giúp làm giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Có bầu ăn khế ngọt được không, ăn khế ngọt rất tốt cho đường tiêu hóa, lợi tiểu

Hột khế lợi sữa: Đây là điều mà rất ít bà bầu biết. Hột khế ngọt hoặc khế chữa cực tốt cho sự bầu sữa của người mẹ. Chị em phụ nữ ở các vùng quên thường sử dụng hạt khế giã nát, sắc uống. Chỉ sau vài lần sữa sẽ ra nhiều hơn.

Với hàm lượng vitamin C cao, khế ngọt được xem là một loại thuốc tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh cho bào thai. Hàm lượng vitamin C còn giúp hạn chế việc hình thành các dị tật ở thai nhi.

Vitamin C còn là loại chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa, điều trị bệnh trầm cảm. Đồng thời hỗ trợ tổng hợp collagen giúp da mặt trở nên mịn màng hơn.

Một số lưu ý trước khi bà bầu ăn khế ngọt

Dù là loại trái cây an toàn cho sức khỏe, song bà bầu cũng nên lưu ý một số vấn đề sau trước khi sử dụng khế:

- Bà bầu chỉ nên ăn khế ngọt khi biết rõ nguồn gốc, khế tươi, không bị dập nát.

- Không nên ăn khế đã bảo lạnh quá 3 ngày.

- Đối với những người bị đau dạ dày thì không nên ăn khế lúc đó, nhất là khế chua.

- Nếu sau khi ăn khế ngọt cảm thấy buồn nôn, mất ngủ, nôn mửa thì không nên ăn khế nữa.