Đi dạo, làm vườn, bơi lội và khiêu vũ làm chậm tốc độ teo não
Những người tham gia được chia thành 3 nhóm dựa trên mức độ vận động trong tuần, bao gồm nhóm “không hoạt động” - tức không tập luyện gì; nhóm “hơi năng động” - luyện tập ở cường độ thấp 2,5 tiếng, cường độ vừa phải 1,5 tiếng hoặc cường độ cao 1 tiếng; và nhóm “rất năng động” - vận động ở cường độ thấp 7 tiếng, cường độ vừa phải 4 tiếng và cường độ cao 2 tiếng. Họ còn được kiểm tra khả năng tư duy và ghi nhớ, cũng như ghi lại các công việc hằng ngày và hoạt động thể chất khác.
Kết quả phân tích cuối cùng cho thấy, bộ não của nhóm “không hoạt động” nhỏ hơn so với nhóm “rất năng động” với kích thước tương ứng là 871cm3 /883cm3. Sự khác biệt trong kích thước não giữa 2 nhóm cho thấy có sự chênh lệch về lão hóa não khoảng 4 năm. “Kết quả này rất lý thú, chứng tỏ chúng ta có thể trì hoãn quá trình teo não và tác động của lão hóa trên bộ não chỉ bằng cách đơn giản là năng động hơn” - tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Yian Gu, cho biết.
Được biết, sau tuổi 40, kích thước/trọng lượng của bộ não sẽ giảm với tốc độ khoảng 5% mỗi 10 năm và tốc độ này tăng dần theo tuổi tác - đặc biệt là sau tuổi 70.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am -
IVFMD Bình Dương – Bệnh viện Đa khoa Phương Chi: Nơi khơi nguồn hy vọng cho cặp vợ chồng hiếm muộn
Trên con đường tìm kiếm niềm vui của sự làm cha làm mẹ, IVFMD Bình Dương đang trở thành điểm đến lý tưởng cho những cặp vợ chồng đang gặp khó khăn về vấn đề sinh sản. Với sứ mệnh trao trọn niềm tin và hy vọng, IVFMD Bình Dương không chỉ là nơi cung cấp dịch vụ y tế mà còn là một bước tiến lớn trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc gia đình.May 8 at 7:14 am