Dinh dưỡng cho người mới ốm dậy

Tự chăm sóc bản thân bằng chế độ dinh dưỡng cân bằng là một phần quan trọng trong việc chủ động chăm sóc sức khỏe. Nhưng nó càng trở nên quan trọng hơn với những người mới ốm dậy. Cơ thể người mới ốm dậy cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng phục hồi và tăng cường sức đề kháng.

15/11/2021 08:47

Người mới ốm dậy thường có biểu hiện sút cân và cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Cũng có những người mới ốm dậy muốn ăn uống mà cơ thể hấp thụ, hệ tiêu hóa kém, đề kháng miễn dịch giảm... Điều này là hoàn toàn bình thường; tuy nhiên, lúc này cơ thể cần nạp một lượng dưỡng chất và năng lượng phù hợp để cơ thể hoạt đồng bình thường trở lại.

z2934689278247_785bbbb2c286c2467d943ac6460cb3b0

Người mới ốm dậy thường mệt mỏi, chán ăn, lười vận động

Chế độ dinh dưỡng cho người mới ốm dậy:

Với tình trạng kém ăn, mệt mỏi

∙ Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên 4-6 lần mỗi ngày hoặc ăn vài giờ một lần.

∙ Ăn thực phẩm giàu protein trước bữa ăn.

∙ Ăn thực phẩm giàu calo và protein như pho mát, nhiều chất béo và sữa chua, bơ đậu phộng, pho mát kem hoặc súp kem với sữa nguyên chất.

∙ Thêm nước thịt và nước sốt vào thịt, gia cầm và các món ăn phụ.

∙ Uống sữa hoặc thức uống thay thế bữa ăn/ thức uống có protein giữa các bữa ăn.

∙ Cân nhắc bổ sung vitamin tổng hợp nếu bạn không ăn đủ (50% hoặc ít hơn).

z2934689271147_537e0d00d7d79cd06a413d834f220cac

Người mới ốm dậy nên ăn thực phẩm dạng lỏng để dễ tiêu hóa

Với tình trạng cơ thể tự thay đổi khẩu vị:

∙ Ăn thức ăn nhạt khi bắt đầu và sau đó thêm hương vị.

∙ Bắt đầu thử thức ăn lạnh hơn vì thức ăn nóng có thể có vị đậm đà.

∙ Thêm đường, muối, hạt nêm để tạo hương vị cho món ăn.

∙ Dùng kẹo chua, kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su trước và sau bữa ăn nếu miệng bạn bị khô.

Ngoài ra, với những người mới ốm dậy nên chủ động vận động nhẹ nhàng với các bài thể dục, đi bộ để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, có sức sống. Và hãy chủ động lắng nghe cơ thể. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy theo một lịch trình cố định để đồng hồ sinh học của cơ thể được thiết lập lại.

Thực phẩm dinh dưỡng Codoca Gold Camilk là sản phẩm được sản xuất dựa trên nhu cầu dinh dưỡng dành cho người từ 18 tuổi chứa sữa bột, hỗn hợp chất béo thực vật (Giàu PUFA và MUFA, Omega 3,6,9), các chất xơ hòa tan cùng với Vitamin K2 (MK7) tạo thành công thức hoàn chỉnh dành cho người gầy yếu, người mới ốm dậy, người cần hồi phục sức khỏe và tăng cường sức khỏe.

z2934689275859_0d19ea87b93543f30465de4f536e9605

Codoca Gold Camilk- Dinh dưỡng toàn diện- Phục hồi và nâng cao thể trạng

CÔNG DỤNG

- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, vitamin, khoáng chất, giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe

- Hàm lượng Protein chất lượng cao, hỗ trợ xây dựng và phát triển khối cơ

- Bổ sung Canxi hữu cơ, Phospho kết hợp với Vitamin D3 và Vitamin K2 (MK7) giúp tăng cường hấp thu Canxi một cách tối ưu, gắn kết canxi vào xương, tạo hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.

- Sữa non chứa thành phần IgG và các chất chống Oxy hóa (Beta Glucan, Glutathion, Vitamin C, Selen) giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể.

- Bổ sung chất béo Omega 3,6,9, Pufa, Mufa cùng với Vitamin K1 làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp.

- Choline, Taurin giúp cải thiện trí nhớ.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG

- Người gầy yếu, người ốm dậy cần hồi phục sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.

- Người cao tuổi, người bị tim mạch, huyết áp.

- Người bị đau nhức xương khớp, có nguy cơ loãng xương cần bổ sung canxi.

- Dùng cho người từ 18 tuổi trở lên.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

- Pha 5 muỗng gạt (mỗi muỗng khoảng 9,5g bột) vào khoảng 200ml nước ấm (40 - 50 độ C), khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn.

- Sản phẩm pha xong nên sử dụng hết trong vòng 1 giờ.

- Ngày uống từ 2 - 3 ly.

Sản phẩm được phân phối bởi: Công ty Cổ phần đầu tư Sức Khỏe Cộng Đồng