Dinh dưỡng cho người mới ốm dậy
Người mới ốm dậy thường có biểu hiện sút cân và cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Cũng có những người mới ốm dậy muốn ăn uống mà cơ thể hấp thụ, hệ tiêu hóa kém, đề kháng miễn dịch giảm... Điều này là hoàn toàn bình thường; tuy nhiên, lúc này cơ thể cần nạp một lượng dưỡng chất và năng lượng phù hợp để cơ thể hoạt đồng bình thường trở lại.
Người mới ốm dậy thường mệt mỏi, chán ăn, lười vận động
Chế độ dinh dưỡng cho người mới ốm dậy:
Với tình trạng kém ăn, mệt mỏi
∙ Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên 4-6 lần mỗi ngày hoặc ăn vài giờ một lần.
∙ Ăn thực phẩm giàu protein trước bữa ăn.
∙ Ăn thực phẩm giàu calo và protein như pho mát, nhiều chất béo và sữa chua, bơ đậu phộng, pho mát kem hoặc súp kem với sữa nguyên chất.
∙ Thêm nước thịt và nước sốt vào thịt, gia cầm và các món ăn phụ.
∙ Uống sữa hoặc thức uống thay thế bữa ăn/ thức uống có protein giữa các bữa ăn.
∙ Cân nhắc bổ sung vitamin tổng hợp nếu bạn không ăn đủ (50% hoặc ít hơn).
Người mới ốm dậy nên ăn thực phẩm dạng lỏng để dễ tiêu hóa
Với tình trạng cơ thể tự thay đổi khẩu vị:
∙ Ăn thức ăn nhạt khi bắt đầu và sau đó thêm hương vị.
∙ Bắt đầu thử thức ăn lạnh hơn vì thức ăn nóng có thể có vị đậm đà.
∙ Thêm đường, muối, hạt nêm để tạo hương vị cho món ăn.
∙ Dùng kẹo chua, kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su trước và sau bữa ăn nếu miệng bạn bị khô.
Ngoài ra, với những người mới ốm dậy nên chủ động vận động nhẹ nhàng với các bài thể dục, đi bộ để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, có sức sống. Và hãy chủ động lắng nghe cơ thể. Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy theo một lịch trình cố định để đồng hồ sinh học của cơ thể được thiết lập lại.
Thực phẩm dinh dưỡng Codoca Gold Camilk là sản phẩm được sản xuất dựa trên nhu cầu dinh dưỡng dành cho người từ 18 tuổi chứa sữa bột, hỗn hợp chất béo thực vật (Giàu PUFA và MUFA, Omega 3,6,9), các chất xơ hòa tan cùng với Vitamin K2 (MK7) tạo thành công thức hoàn chỉnh dành cho người gầy yếu, người mới ốm dậy, người cần hồi phục sức khỏe và tăng cường sức khỏe. Codoca Gold Camilk- Dinh dưỡng toàn diện- Phục hồi và nâng cao thể trạng CÔNG DỤNG - Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, vitamin, khoáng chất, giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe - Hàm lượng Protein chất lượng cao, hỗ trợ xây dựng và phát triển khối cơ - Bổ sung Canxi hữu cơ, Phospho kết hợp với Vitamin D3 và Vitamin K2 (MK7) giúp tăng cường hấp thu Canxi một cách tối ưu, gắn kết canxi vào xương, tạo hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. - Sữa non chứa thành phần IgG và các chất chống Oxy hóa (Beta Glucan, Glutathion, Vitamin C, Selen) giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể. - Bổ sung chất béo Omega 3,6,9, Pufa, Mufa cùng với Vitamin K1 làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp. - Choline, Taurin giúp cải thiện trí nhớ. ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG - Người gầy yếu, người ốm dậy cần hồi phục sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. - Người cao tuổi, người bị tim mạch, huyết áp. - Người bị đau nhức xương khớp, có nguy cơ loãng xương cần bổ sung canxi. - Dùng cho người từ 18 tuổi trở lên. HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG - Pha 5 muỗng gạt (mỗi muỗng khoảng 9,5g bột) vào khoảng 200ml nước ấm (40 - 50 độ C), khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn. - Sản phẩm pha xong nên sử dụng hết trong vòng 1 giờ. - Ngày uống từ 2 - 3 ly. Sản phẩm được phân phối bởi: Công ty Cổ phần đầu tư Sức Khỏe Cộng Đồng * Địa chỉ: Số 5/169 Định Công Thượng, phường Định Công, quận Hoàng Mai, Hà Nội. * Điện thoại: 0246 650 5803 - Hotline: 0966 755 995 * Email: [email protected] * Website: www.visuckhoecongdong.com.vn |
Anna Mai
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm