Dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cho trẻ ăn dặm khi đã tròn 6 tháng tuổi để đảm bảo sự phát triển ổn định cho trẻ. Tuy nhiên, nếu mẹ ít sữa thì có thể cho trẻ ăn dặm từ thời điểm tròn 5 tháng tuổi.

Những ngày nắng nóng, cơ thể người mẹ thường toả nhiệt, khó chịu, cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, những món canh giải nhiệt sẽ là lựa chọn tối ưu cho mẹ bầu.

Đu đủ là loại quả khá giàu dưỡng chất, có tác dụng bổ máu, giúp hồi phục gan ở người bị sốt rét, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể… . Tuy nhiên ăn nhiều đu đủ sẽ có tác dụng phụ mà chúng ta chưa biết.

Để bệnh nhân nhanh chóng phục hồi sức khoẻ và tăng cường sức đề kháng, các chuyên gia dinh dưỡng đã xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Mỗi quốc gia có chế độ dinh dưỡng khác nhau.

Trên thực tế chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra măng tây là loại thực phẩm có thể chữa được bệnh ung thư. Tuy nhiên, dựa vào nhiều thành phần dinh dưỡng thì thấy măng tây có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ việc chữa ung thư hiệu quả.

Cá mú là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao. Loài cá này còn được gọi là cá song. Cá mú có 3 loại là cá mú đỏ, cá mú đen, cá mú cọp. Cá mú cọp là giống sản xuất nhân tạo mua từ Indonesia gần đây người dân nuôi nhiều.

Việc niêm yết bảng giá sữa đã được quy định rõ ràng. Thị trường sữa tại Việt Nam với sự tham gia của nhiều nhãn hàng trong và ngoài nước. Giá sữa bột, sữa tươi, sữa nguyên kem có sự chênh lệch giữa các đại lí bán lẻ và nhà phân phối chính hãng.

Thói quen ăn uống hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản và có thể khiến bệnh nặng hơn hoặc thuyên giảm.

Măng tây nằm trong top 9 siêu thực phẩm dành cho bà bầu bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng phòng chống ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa. Đối với thai nhi, chất folate giúp phòng chống dị tật ống thần kinh hiệu quả.

Trong thời kì mang thai thì việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là điều rất quan trọng giúp bé phát triển một cách tốt nhất. Đặc biệt là canxi một chất có vai trò rất quan trọng không thể nào thiếu được khi mang thai.

Vitamin D là một nhóm các secosteroid có thể tan được trong chất béo có tác dụng làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Theo WHO nhu cầu vitamin D hàng ngày phụ thuộc vào từng lứa tuổi.

Kẽm là một nguyên ố vi lượng quan trọng với sức khỏe. Thiếu kẽm ở mọi lứa tuổi đến có thể là nguyên nhân hình thành nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy mỗi ngày, mỗi người cần bao nhiêu kẽm cho cơ thể?

Nước đỗ đen rang  là loại nước uống dân dã có chứa nhiều vitamin, không chất cần thiết cho cơ thể. Uống nước này tốt cho người bệnh gút, bổ tim giảm ung thư vú… Với bà bầu, uống nước đỗ đen tốt cho cả mẹ và thai nhi.

6 tháng tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm những bữa đầu tiên. Việc chọn thực phẩm và căn giờ ăn để trẻ tiêu hóa tốt là việc các mẹ cần quan tâm.

Dưa chuột là một loại quả thuộc họ bầu bí. Trong thành phẩm dưa chuột có 90% là nước cũng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác.

Chanh leo là loại trái cây có chứa nhiều vitamin A và C có tác dụng với sự phát triển của thai nhi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bà bầu nên uống nước chanh leo trong quá trình dưỡng thai.

Vitamin A là tên gọi của chất mang hoạt tính sinh học của retinol. Tác dụng của vitamin A là bảo vệ đôi mắt, chống lại các bệnh về mắt, giúp hệ xương, răng phát triển bình thường...

Mướp là loại quả được dùng làm thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Nếu biết cách sử dụng đúng cách thì đây là "bài thuốc" rất tốt cho cơ thể.

Rất nhiều người lại bỏ qua nước cơm vì cho rằng nó không mang lại tác dụng gì đối với sức khỏe. Tuy nhiên đó là một quyết định sai lầm bởi vì nước cơm có chứa khá nhiều các chất dinh dưỡng.