Dưỡng thận bằng các biện pháp hữu hiệu

3 triệu chứng phát hiện suy thận

Lấy một ít nước tiểu đổ vào một ly nước sạch:

- Nếu nước trong ly vẫn trong, sạch sẽ chứng tỏ cơ thể khỏe mạnh

- Nếu nước trong ly chuyển sang vẩn đục hoặc có váng mỡ nổi trên mặt nước thì phần nhiều là thận hư.

Ngoài ra, tình trạng thận hư còn có thể đi kèm với một số triệu chứng dưới đây:

- Chế độ uống nước vẫn bình thường mà tiểu đêm nhiều hơn 3 lần.

- Đi tiểu kiểu nhỏ giọt, không nhiều.

- Sáng sớm ngủ dậy mắt sưng.

- Không nâng được vật nặng, lên đến tầng 3 chân đã bủn rủn hết sức.

- Cảm thấy mỏi lưng khi ngồi ghế xem tivi quá 2 giờ.

- Cảm thấy mỏi chân nếu đứng làm cơm trong bếp quá 1 giờ.

- Chỉ muốn nhắm mắt nghỉ ngơi, không muốn suy nghĩ, thiếu tập trung.

- Khi gội đầu, tóc rụng nhiều.

- Luôn cảm thấy buồn ngủ, nhưng lại không ngủ được, ngủ chập chờn, giấc ngủ không sâu.

(Ảnh minh hoạ)

Theo các chuyên gia, bạn có thể dưỡng thận bằng các biện pháp hữu hiệu như sau:

Xoa bóp tai: 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, chà xát đến khi nóng lên, tỏa nhiệt. Sau đó nắm chặt vành tai và thả lỏng. Mỗi ngày thực hiện 2-3 lần, mỗi lần 20 phút. Cũng có thể làm ít hơn, tùy thời gian của bạn. Mục đích phải làm tai nóng lên. Liệu pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu và kiện toàn chức năng thận.

Chà xát thắt lưng: Thắt lưng là vị trí ứng với th.ận, bao bọc và giữ ấm thận. Chà xát thắt lưng giúp khơi thông kinh mạch, khí huyết thông suốt, tăng cường chức năng thận. Sau mỗi lần đi đại tiểu tiện, dùng hai tay chà xát thắt lưng 36 lần, sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng, mang lại hiệu quả chăm sóc thận tuyệt vời.

Ngâm chân: Mỗi đêm ngâm chân nước nóng sau đó xoa xát nhiều lần huyệt dũng tuyền trong lòng bàn chân. Hoặc có thể vỗ huyệt thận du, các ngón tay chụm lại, lòng bàn tay khum thành nơi chứa khí, vỗ lên huyệt th.ận du phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay thì hiệu quả càng tốt.

Huyệt thận du: Lấy đối xứng từ rốn sau lưng một vị trí, trên cột sống đó chính là huyệt mệnh môn, sau đó kéo sang hia bên mỗi bên 1,5 thốn là gặp huyệt thận du.

Úp tay vào lưng: Mỗi đêm trước khi ngủ lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường 5-10 phút, nhiệt sẽ từ từ lan khắp toàn thân. Lúc này hai tay bị thắt lưng đè lên sẽ bị tê, 3-5 ngày sau khi đã quen thì không tê nữa, hai chân sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, linh hoạt. Dù buổi tối hay ban ngày, chỉ cần đang nằm, hãy kiên trì dùng 2 mu bàn tay ép lên thắt lưng nửa giờ sẽ thấy được hiệu quả kỳ diệu.

Theo Tạp chí Y học