Giảm cân cùng với khoai lang
Ăn khoai lang giúp giảm cân
Ít calo
Khoai lang có hàm lượng calo thấp hơn những loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến việc giảm cân là kiểm soát lượng calo nạp vào và đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, ăn khoai lang sẽ giúp no lâu hơn, đồng thời không nạp quá nhiều calo vào cơ thể, có lợi cho việc giảm cân.
Nhiều chất xơ
Khoai lang rất giàu chất xơ. Chất xơ hỗ trợ giảm cân bằng cách làm đầy dạ dày, làm cơ thể cảm thấy no, hạn chế cơn đói và ngăn cản việc ăn quá nhiều.
Chất xơ cũng giúp quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi và dễ dàng đào thải chất độc, thức ăn dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Giàu tinh bột lành mạnh
Tinh bột trong khoai lang được sử dụng để sản xuất tinh bột kháng. Tinh bột kháng thường sẽ bị tiêu thoát khỏi quá trình tiêu hóa và lên men trong ruột. Sau khi lên men, tinh bột khoáng giúp giải phóng các axit béo chuỗi ngắn kích thích tiết ra các hormone tạo cảm giác no, cắt giảm lượng calo nạp vào, nhờ đó kích thích giảm cân.
Chỉ số đường huyết thấp
Khoai lang có vị ngọt tự nhiên, có chỉ số đường huyết thấp. Chỉ số đường huyết là con số đo lường mức tăng đột biến glucose trong máu sau khi ăn thực phẩm. Ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao là gây ra bệnh tiểu đường loại 2 và kháng insulin. Khi cơ thể mắc bệnh tiểu đường, rất dễ kéo theo bệnh béo phì. Do đó, ăn khoai lang có thể kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Hàm lượng nước cao
Khoai lang có hàm lượng nước cao. Mất nước làm chậm quá trình trao đổi chất, ngăn cản việc đốt cháy năng lượng dư thừa. Ăn khoai lang giúp bù nước cho các tế bào và khởi động quá trình trao đổi chất.
(Theo Stylecraze)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm