Giảm cân cùng với khoai lang

Ăn khoai lang giúp giảm cân
Ít calo
Khoai lang có hàm lượng calo thấp hơn những loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến việc giảm cân là kiểm soát lượng calo nạp vào và đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, ăn khoai lang sẽ giúp no lâu hơn, đồng thời không nạp quá nhiều calo vào cơ thể, có lợi cho việc giảm cân.
Nhiều chất xơ
Khoai lang rất giàu chất xơ. Chất xơ hỗ trợ giảm cân bằng cách làm đầy dạ dày, làm cơ thể cảm thấy no, hạn chế cơn đói và ngăn cản việc ăn quá nhiều.
Chất xơ cũng giúp quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi và dễ dàng đào thải chất độc, thức ăn dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Giàu tinh bột lành mạnh
Tinh bột trong khoai lang được sử dụng để sản xuất tinh bột kháng. Tinh bột kháng thường sẽ bị tiêu thoát khỏi quá trình tiêu hóa và lên men trong ruột. Sau khi lên men, tinh bột khoáng giúp giải phóng các axit béo chuỗi ngắn kích thích tiết ra các hormone tạo cảm giác no, cắt giảm lượng calo nạp vào, nhờ đó kích thích giảm cân.
Chỉ số đường huyết thấp
Khoai lang có vị ngọt tự nhiên, có chỉ số đường huyết thấp. Chỉ số đường huyết là con số đo lường mức tăng đột biến glucose trong máu sau khi ăn thực phẩm. Ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao là gây ra bệnh tiểu đường loại 2 và kháng insulin. Khi cơ thể mắc bệnh tiểu đường, rất dễ kéo theo bệnh béo phì. Do đó, ăn khoai lang có thể kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Hàm lượng nước cao
Khoai lang có hàm lượng nước cao. Mất nước làm chậm quá trình trao đổi chất, ngăn cản việc đốt cháy năng lượng dư thừa. Ăn khoai lang giúp bù nước cho các tế bào và khởi động quá trình trao đổi chất.
(Theo Stylecraze)

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm -
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm -
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm