Hà Tâm Như hé lộ bí quyết tự tin sau đăng quang MIQ

Tâm Như có thể chia sẻ về cảm xúc của mình khi trở thành Quán quân cuộc thi Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2025, cùng với những thử thách mà chị đã vượt qua trong suốt cuộc thi?

Cảm xúc của tôi khi nghe tên được xướng lên thật sự rất khó tả, tôi đã quỵ ngã vì xúc động. Tôi không kỳ vọng quá nhiều vào việc phải giành ngôi vị cao nhất, mà chỉ cố gắng hết mình trong từng vòng thi, từng thử thách. Tuy nhiên, khi đạt được ngôi vị này, tôi cảm thấy rất hạnh phúc. Với tôi, thử thách lớn nhất là việc làm quen với ánh đèn sân khấu và catwalk, cũng như những thử thách trong việc tạo dựng hình ảnh trên sân khấu vì đây là lần đầu tôi tham gia vào một cuộc thi Beauty Queen. 

Tôi cố gắng hết mình ở từng vòng thi và trau dồi thêm những kỹ năng cần thiết mỗi ngày. Sau khi đăng quang, tôi phải mất khá nhiều thời gian để thích nghi với mọi thứ. Thử thách lớn nhất của tôi là làm sao sắp xếp công việc và thời gian một cách hợp lý, sao cho vừa đảm bảo sức khỏe, vừa hoàn thành tốt công việc. Từ khi đăng quang cho đến hiện tại, tôi cảm thấy rất hạnh phúc và biết ơn sự yêu mến và tình cảm đặc biệt mà khán giả và người hâm mộ đã dành cho tôi.

Hà Tâm Như là Quán quân MIQ Việt Nam 2025

Được biết, trước đây, Tâm Như là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Công việc này đã ảnh hưởng như thế nào đến phong cách sống và thói quen hàng ngày của chị, trước và sau khi trở thành một hoa hậu?

Tôi đã tiếp xúc với thể dục thể thao từ rất sớm. Năm 2016, tôi đậu đại học và lên TP. HCM học tập, từ đó tôi đã bắt đầu chọn gym để rèn luyện cơ thể. Vào thời điểm đó, tôi tập theo khối lượng tạ và phương pháp của một người nam, nhưng sau khi chuyển giới, tôi đã thay đổi lại cách tập để phù hợp với cơ thể nữ. Về chế độ dinh dưỡng, tôi không quá khắt khe nhưng luôn ăn đúng giờ, đúng giấc, và áp dụng ba tiêu chí: đúng, đều và đủ.

Và với 4 năm kinh nghiệm là một huấn luyện viên thể hình, tôi nhận thấy cái khó khăn đầu tiên là phải tập làm sao cho cơ thể cân đối, giữ được sức khỏe tốt và vóc dáng chuẩn để khi là một người thầy, một người huấn luyện viên, tôi có thể cho khách hàng của mình thấy được động lực và tập luyện. Công việc này đã dạy tôi rất nhiều về kỷ luật, sự bền bỉ và kiên trì, những yếu tố giúp tôi vượt qua khó khăn và sự mệt mỏi một cách dễ dàng. Đặc biệt, việc duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày không hề đơn giản, nhưng tôi luôn xem đó là một phần quan trọng trong cuộc sống.

Bởi vì thật ra thì ai cũng muốn bản thân sẽ đi tập thể dục để giảm cân hay duy trì vóc dáng nhưng mà để mà việc duy trì thói quen thức dậy đi tập mỗi ngày không phải là điều đơn giản. Khi tham gia cuộc thi Miss International Queen Vietnam (MIQ Việt Nam), tôi tiếp tục áp dụng những đức tính này trong hành trình của mình. Thói quen luyện tập và chế độ dinh dưỡng của tôi không quá khắt khe nhưng luôn đúng giờ, đều đặn và đủ. Tôi tin rằng sức khỏe là yếu tố quan trọng không chỉ giúp tôi có một thân hình đẹp mà còn là nền tảng để đạt được thành công trong mọi công việc. Sau khi đăng quang hoa hậu, tôi vẫn duy trì thói quen luyện tập mỗi ngày và tiếp tục truyền tải thông điệp rằng sức khỏe là yếu tố quyết định để mỗi người có thể làm việc hiệu quả, bất kể độ tuổi hay công việc mình làm.

Theo Tâm Như chia sẻ, Hoa hậu Lê Hoàng Phương là người động viên và tư vấn cho cô trong quá trình PTTM

Được biết, Tâm Như đã quyết định thực hiện phẫu thuật sửa mũi trong quá trình diễn ra cuộc thi, điều này có ảnh hưởng gì đến phong độ của chị không?

Thực ra, khi tôi tham gia MIQ Việt Nam, ngay ở tập đầu tiên, tôi chưa sửa gì hết. Nhưng khi vào vòng Big Team, tôi gia nhập đội của chị Lê Hoàng Phương, và chị đã tư vấn cho tôi về việc phẫu thuật mũi tại một bệnh viện ở Thái Lan. Tôi thấy đây là một quyết định rất đúng đắn và tôi không ngần ngại tận dụng cơ hội này. Sau khi phẫu thuật, tôi chỉ mất 17 ngày để phục hồi và quay lại với các buổi tập. Kết quả phẫu thuật rất thành công, chiếc mũi mới này rất phù hợp với diện mạo của tôi, đặc biệt là với khuôn mặt của mình.

Sau khi sửa mũi, tôi cảm thấy hoàn toàn tự tin hơn. Trong buổi quay hình thứ hai, khi chụp hình với kem đánh răng và nước súc miệng, tôi đã hoàn toàn tự tin với diện mạo mới của mình, vì trước đây, gương mặt tôi không được sắc sảo khi trang điểm. Khi tham gia các phần thi, trước khi sửa mũi, tôi có cảm giác hơi rén so với các thí sinh khác. Nhưng sau khi sửa xong, tôi hoàn toàn an tâm và có thể tập trung vào phần thi, không còn lo lắng về ngoại hình nữa.

Sau PTTM, Tâm Như tự tin hơn khi xuất hiện trước công chúng

Chị có gặp phải bất kỳ khó khăn hay lo ngại nào khi thực hiện phẫu thuật này không, và chị đã vượt qua như thế nào? Sau khi phẫu thuật, chị có phải điều chỉnh gì trong chế độ luyện tập hay chăm sóc sức khỏe không?

Mặc dù nhiều người lo lắng khi nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng với tôi, tôi không hề có bất kỳ sự lo ngại nào. Tôi luôn nghĩ rằng mình phải vui vẻ khi thực hiện điều gì đó, chứ không phải lo lắng về các vấn đề hậu phẫu thuật. Tôi giữ tinh thần lạc quan và tích cực, tin rằng phẫu thuật sẽ giúp tôi đẹp hơn. 

Trước ngày phẫu thuật, tôi còn mong trời sáng nhanh để có thể đến bệnh viện thực hiện phẫu thuật một cách nhanh chóng. Sau phẫu thuật, bác sĩ đã dặn tôi ăn uống đủ chất, duy trì sức khỏe tốt, không thức khuya và ăn uống điều độ. Với lối sống của mình, tôi không cần kiêng khem quá nhiều, nhưng tôi luôn chú trọng đến việc duy trì tinh thần lạc quan, ăn uống đúng, đều và đủ, đồng thời sinh hoạt lành mạnh để có sức khỏe tốt, giúp quá trình phục hồi nhanh chóng.

Tâm Như đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật, trong đó có phẫu thuật dây thanh quản để có giọng nói nữ tính hơn

Sau khi cuộc thi kết thúc, chị có ý định thực hiện thêm một ca phẫu thuật thẩm mỹ nào khác trong tương lai?

Tôi đã cảm thấy rất hài lòng với diện mạo hiện tại của bản thân. Khi cuộc thi kết thúc, tôi đã có thể hoàn toàn tự tin đứng trước ống kính, trước quý khán giả và mọi người xung quanh mà không còn cảm giác rụt rè hay e dè nữa. Bạn bè và gia đình cũng rất hài lòng, họ cảm thấy khuôn mặt của tôi hiện tại rất hài hòa. Hiện tại, tôi đang rất hài lòng với tất cả mọi thứ mình có và chưa nghĩ đến việc thực hiện thêm một ca phẫu thuật nào trong tương lai vì trước đây tôi đã thực hiện rất nhiều ca phẫu thuật, khoảng 7-8 lần, từ gây mê đến các thủ thuật khác. Mỗi lần phẫu thuật, tôi đều tự hỏi bản thân liệu việc đó có cần thiết không, và tôi có thật sự sẵn sàng hay không. Nếu trong tương lai tôi có thực hiện thêm một cuộc phẫu thuật nào nữa, tôi sẽ suy nghĩ kỹ và chuẩn bị thật cẩn thận cho lần phẫu thuật đó, dù lớn hay nhỏ.

Việc uống đủ nước và ăn đủ chất giúp Tâm Như có được làn da đẹp tự nhiên

Chị có thể chia sẻ những lời khuyên dành cho các cô gái đang có ý định thẩm mỹ để cải thiện vẻ ngoài của mình, đặc biệt là về mặt tâm lý và sức khỏe trước và sau phẫu thuật?

Tôi nghĩ rằng, nếu các cô gái muốn hoàn thiện bản thân, điều đầu tiên các bạn cần làm là cân nhắc kỹ lưỡng về sức khỏe và tinh thần. Thứ hai, các bạn cần chọn những địa chỉ uy tín và chất lượng để thực hiện phẫu thuật. Cuối cùng, bạn phải sẵn sàng về mặt tinh thần. Cuộc sống sẽ luôn có cả những điều tích cực và tiêu cực, vì vậy, bạn cần chuẩn bị tâm lý để đối diện với mọi tình huống, ngay cả khi kết quả không như mong đợi. 

Nếu ca phẫu thuật thành công, bạn cũng cần biết cách duy trì vẻ đẹp đó. Bởi vì phẫu thuật có thể giúp bạn đẹp ngay lập tức, nhưng nếu không biết cách chăm sóc và giữ gìn, vẻ đẹp đó sẽ nhanh chóng phai mờ. Phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp bạn đẹp ngay lập tức, nhưng biết cách duy trì và chăm sóc là điều quan trọng để giữ được vẻ đẹp lâu dài.

Về bí quyết duy trì và chăm sóc sắc đẹp, từ khi còn làm huấn luyện viên thể hình, tôi luôn khuyên học viên và bản thân mình uống thật nhiều nước và ăn nhiều rau quả, trái cây. Việc uống đủ nước không chỉ giúp da mịn màng mà còn giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, giúp làn da luôn tươi mới. Tôi khuyên các bạn nên uống từ 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe và làn da đẹp tự nhiên.

Chị muốn gửi gắm thông điệp gì đến cộng đồng, đặc biệt là những người trẻ, về sự tự tin và nỗ lực trong cuộc sống, qua hành trình của chính mình từ khi tham gia Miss International Queen Vietnam đến khi trở thành tân hoa hậu?

Hãy là chính mình và yêu bản thân mình. Dù diện mạo của bạn có thế nào, dù bạn có khiếm khuyết trên cơ thể, hoặc có những yếu tố như giới tính hay xuất thân không hoàn hảo, bạn đừng bao giờ chối bỏ chính mình. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn có và phát huy tối đa những điểm mạnh đó. Yêu thương bản thân và những gì xung quanh bạn sẽ giúp bạn tìm thấy niềm vui và sự bình an trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, tôi cũng muốn nhắn nhủ rằng, hãy đón nhận mọi thử thách và khó khăn trong cuộc sống với một tinh thần tích cực và lạc quan nhất. Bởi vì tôi tin rằng, khi bạn có một tinh thần vững vàng và một lòng trắc ẩn, bạn sẽ vượt qua mọi khó khăn một cách nhẹ nhàng và có thể chạm đến thành công. Hành trình của tôi cũng không thiếu thử thách, nhưng chính sự kiên trì, lòng tin vào bản thân và sự nỗ lực không ngừng đã giúp tôi có được thành quả ngày hôm nay.

Thảo Nguyên (Ảnh: NVCC)