Khỏe và Đẹp

Đối với nam giới, nội tiết tố androgen là nội tiết tố không thể thiếu trong cơ thể, khi được tiết ra với số lượng đủ, chúng có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan và ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là những triệu chứng báo hiệu thiếu hụt nội tiết tố androgen ở nam giới.

Chăm sóc da là một chủ đề đã quá quen thuộc đặc biệt với những bạn thích làm đẹp. Tuy vậy, với những ai chưa có nhiều kinh nghiệm, các bạn cần phải bỏ túi ngay những bí quyết dưới đây để sở hữu một làn da khỏe khoắn và trắng sáng hơn mỗi ngày.

Bơi lội là môn thể thao nhẹ nhàng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Bơi lội ít có sự va chạm, không có nguy cơ ngã hoặc chấn thương do va chạm mạnh nên khá an toàn cho phụ nữ mang thai. Thời điểm tốt nhất để phụ nữ mang thai đi bơi vào khoảng tháng thai kỳ thứ 5 - 7. Lúc này, thai nhi đã có sự ổn định.

Ngày 9/7 hàng năm được chọn là ngày quốc tế nói không với áo ngực - National No Bra Day. Đó là ngày thế giới kêu gọi phụ nữ không mặc áo ngực và tận hưởng cảm giác vòng 1 được tự do trong suốt 24 giờ với thông điệp “Free your breast” (để ngực của bạn được tự do). Ngoài ngày 9/7, thế giới còn một ngày nữa cũng kêu gọi phụ nữ không mặc áo ngực, đó là ngày 13/10.

Tập luyện cardio cường độ cao ngắt quãng có thể giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là ở những người thừa cân và béo phì. Dưới đây, huấn luyện viên Nguyễn Phương sẽ hướng dẫn 3 cách bắt đầu tập luyện cardio cường độ cao ngắt quãng để giảm cân, luyện tập trong vòng 15 phút.

Nếu bạn bị đau lưng dưới, đau vùng thắt lưng, hãy thực hiện ngay động tác này, sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Mùa hè là mùa có rất nhiều những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên không phải loại quả nào cũng phù hợp với người đang giảm béo. Dưới đây là 6 loại quả mùa hè có lượng đường thấp giúp giảm cân nhanh chóng.

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tự nhiên để giảm cân, hành tây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Hành tây có chứa quercetin, chất thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, hỗ trợ ăn kiêng. Dưới đây là 3 lợi ích bất ngờ của hành tây trong việc ăn kiêng.

Sau tuổi 25 tình trạng da của nữ giới bắt đầu suy giảm, từ từ sẽ xuất hiện các nếp nhăn, vết nám, da mặt chảy xệ, chùng nhão... Tuy nhiên, nhiều chị em chỉ để ý những dấu hiệu ở trên khuôn mặt mà không để ý 4 biểu hiện cơ thể bắt đầu bị lão hoá cũng xuất hiện ở phần thân dưới.

Theo Boldsky, hạt dẻ cười giàu chất xơ, protein và các khoáng chất có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là lợi ích và cách thêm hạt dẻ cười vào chế độ ăn kiêng giảm cân.

Giãn tĩnh mạch bị sưng và rộng là hiện tượng khá phổ biến, nhiều người gặp phải chúng vào một thời điểm nào đó trong đời. Thật không may, những tĩnh mạch đau này sẽ không lành lại theo thời gian, nhưng bạn có thể làm nhiều cách để cải thiện các triệu chứng khó chịu. Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, có một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm sự xuất hiện của các tĩnh mạch mở rộng.

Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau xanh, rau mầm, trái cây, rau, các loại hạt,… và tránh ăn quá nhiều thịt và các sản phẩm từ sữa là một trong những cách để giữ cho xương khỏe mạnh.

Hôi miệng có thể ảnh hưởng đến 1 trong 4 người trên thế giới. Điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe răng miệng và giữ cho miệng của bạn ngậm nước vì nó có thể gây ra các tình huống khó chịu và lo lắng. Bạn có thể sử dụng một số biện pháp tự nhiên tại nhà để giữ cho hơi thở thơm tho, nhưng nếu đây là vấn đề thường xuyên thì bạn nên đến gặp nha sĩ.

Có nhiều loại trái cây chứa vitamin, khoáng chất, Anthocyanins, lycopene ... giúp phục hồi các tế bào mắt, chống lại quá trình oxy hóa và một số bệnh tật.

Dưới đây là những công thức làm mặt nạ dưỡng da từ lựu đơn giản, dễ thực hiện.

Bột gạo lứt là một chất thay thế tuyệt vời cho bột mì, vì hầu hết bột mì đều chứa gluten, một loại protein có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa hoặc tệ hơn đối với những ai không dung nạp gluten. Dưới đây là lợi ích sức khỏe của bột gạo lứt.

Sỏi thận là một chất khoáng kết tinh, rắn, phát triển trong đường tiết niệu hoặc thận. Ngoài ra, nước tiểu của bạn có thể thiếu các hóa chất giữ cho các tinh thể không kết dính với nhau, đây là điều lý tưởng để hình thành sỏi thận. Để làm tan sỏi thận tại nhà một cách tự nhiên, hãy áp dụng 7 biện pháp dưới đây.

Bên cạnh những lợi ích đối với sức khỏe, lựu cũng đem lại nhiều lợi ích trong việc làm đẹp da như: cung cấp độ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường và ánh nắng mặt trời, chống lão hóa,... Cách làm mặt nạ lựu để dưỡng da rất đơn giản, chính vì vậy chúng ta có thể tự làm chúng tại nhà. Dưới đây là công thức đơn giản làm mặt nạ dưỡng da từ quả lựu.

Môi trường mà bạn ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần tạo nên giấc ngủ ngon hoặc thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Trong đó, giường, nhiệt độ của phòng và các vật dụng khác trong phòng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Nhưng, tại sao bật quạt khi ngủ lại gây hại cho sức khỏe của bạn?