Khỏe và Đẹp

Những loại đồ uống gần như kỳ diệu này chứa đầy những thứ lành mạnh đã được chứng minh là giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, đặc biệt là loại mỡ bụng cứng đầu.

Một cơ bụng phẳng săn chắc sẽ giúp cho bạn trông hấp dẫn và cải thiện sự tự tin. Bên cạnh đó, sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến sự tích tụ mỡ nội tạng ở vùng bụng. Dưới đây là 7 bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau của vùng bụng sẽ giúp bạn có được bụng phẳng.

Ngực chảy xệ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như mang thai, chỉ số BMI cao hơn, hút thuốc và lười vận động,...
Dưới đây là 6 bài tập ngực có thể làm tăng khối lượng cơ cho bộ ngực của bạn và khiến chúng trông đầy đặn hơn.

Bài tập plank có thể rất quen thuộc và dễ dàng vớI nhiều người, nhưng có thể bạn chưa biết về động tác "plank ngược", tuy chưa phổ biến như plank thông thường nhưng lại giúp loại bỏ chất béo và cải thiện sức khoẻ hiệu quả.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, họ đã phủ nhận lý thuyết phổ biến về việc ăn quá nhiều dẫn đến béo phì và nguyên nhân chính là do chất lượng thực phẩm.

Ngoài chọn bài tập và cường độ thì việc cân nhắc tập thể dục vào thời điểm nào cũng cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ. Bởi khi tập vào các thời điểm khác nhau trong ngày thì hiệu quả đem lại sẽ có sự khác biệt, dưới đây là 5 khung giờ vàng giúp phụ nữ tập thể dục đạt hiệu quả.

Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychiatry, những người tập thể dục thường xuyên có thể giảm khoảng 60% nguy cơ mắc chứng lo âu.

Mua filler trôi nổi trên mạng xã hội về, cô gái đã tự tiêm vào vú và bị áp xe suýt phải cắt bỏ tuyến vú.

Làn da khi bước qua tuổi 25 sẽ bắt đầu có những dấu hiệu đầu tiên của tiến trình lão hóa như da trở nên khô hơn, xuất hiện các nếp nhăn nhỏ ở một số vị trí cơ bản trên gương mặt và khóe mắt. Vì thế, hãy tham khảo và lựa chọn quy trình dưỡng da chuẩn tại nhà theo đúng độ tuổi phù hợp của mình.

Trao đổi chất giúp cho mọi thứ ở trạng thái cân bằng như lượng đường trong máu, cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp của bạn. Tuy nhiên, có một số thói quen trong lối sống sẽ cản trở sự trao đổi chất của bạn. Dưới đây là 12 thói quen bất lợi cho sức khỏe mà bạn cần thay đổi ngay từ bây giờ.

Não bộ là trung tâm kiểm soát và điều phối thông tin. Do đó, cần luyện tập não bộ với những bài tập đơn giản để cải thiện trí nhớ.

Ngồi cả ngày ở một vị trí làm việc trên máy tính gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. Sau khi làm việc trong nhiều giờ, hông của chúng ta cảm thấy căng, thắt lưng, đau và tê mông. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến cổ bị gù và vai cuộn. Nó có thể ảnh hưởng đến tư thế của bạn và khiến bạn dễ mắc các tình trạng sức khỏe như đau lưng dưới.

Muỗi là một loại côn trùng ưa nơi ẩm ướt nên muỗi thường xuất hiện nhiều sau những trận mưa rào và những nơi như bụi cây, đầm lầy, ao tù, cống rãnh,…Theo một nghiên cứu trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences Hoa Kỳ, gần 80% các vết muỗi đốt mang bệnh sốt rét, sốt xuất huyết xảy ra trong thời gian con người đang ngủ. Dưới đây là cách xua đuổi muỗi và ngăn côn trùng đốt vào ban đêm.

Ba năm đầu đời của trẻ rất quan trọng đối với việc học tập và phát triển. Thực hiện các biện pháp phù hợp vào thời điểm này có thể giúp con bạn phát triển trí não và cải thiện kỹ năng ghi nhớ của trẻ. Dưới đây là 5 cách đã được thử nghiệm để cải thiện sự phát triển trí não của con bạn.

Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao của một người, nhưng sự thật là có rất nhiều yếu tố thể chất có thể ảnh hưởng đến chiều cao. Dưới đây là 5 bài tập hiệu quả nhất sẽ giúp con bạn đạt được chiều cao tối đa.

Khi trời nóng mà bạn biết chân mình sẽ đổ mồ hôi và có mùi hôi thì việc cởi giày trước mặt người khác thực sự có thể là điều bạn hoàn toàn không muốn làm. Hầu hết mọi người có thể sẽ không đánh giá bạn, nhưng điều này có thể làm tổn thương lòng tự trọng của bạn.

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có liên quan đến nhiều chức năng cần thiết của cơ thể và rất quan trọng đối với sức khỏe của xương cùng chức năng của hệ miễn dịch. Vậy tắm nắng có thực sự là cách tốt nhất hấp thụ vitamin D?

Trong đại dịch COVID-19, rất nhiều người đã chọn yoga để hoạt động thể chất. Thực hành yoga nhất quán có thể thực sự có lợi cho sức khỏe và cũng có thể đẩy nhanh hoạt động thể chất. Tuy nhiên, cần lưu ý 9 điều quan trọng không nên khi tập yoga.

Ngứa và khô âm đạo có thể do nhiễm vi khuẩn, nhiễm trùng nấm men hoặc bệnh chàm. Sử dụng xà phòng cứng và sữa tắm cũng có thể gây kích ứng da xung quanh âm hộ và gây ra các vấn đề như vậy. Để hết ngứa âm đạo, chị em cần giữ gìn vệ sinh đúng cách. Tuy nhiên, cũng có một số phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp bạn giảm các triệu chứng đau đớn.