Khỏe và Đẹp

Bằng cách nhắm vào từng nhóm cơ cụ thể, tập yoga là cách đơn giản để kiểm soát những cơn đau gót chân bằng cách tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

Tiến sĩ Bhumesh Tyagi - cố vấn y khoa tổng quát (Ấn Độ) cho biết: “Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ vô số chức năng của cơ thể, bao gồm sản xuất năng lượng, lưu thông máu và trao đổi chất. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể phá vỡ các quá trình này, khiến bạn dễ bị lạnh hơn”.

Tức giận, buồn bã, bất an, sợ hãi hoặc nổi loạn là một số cảm xúc tiêu cực có thể chiếm lấy tâm trí chúng ta, chúng thường đến mà không báo trước và chúng ta không biết điều gì thực sự gây ra cảm giác tồi tệ này. Trong những tình huống này, điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh, cố gắng xác định nguyên nhân gây ra cảm giác tồi tệ và tập trung năng lượng vào những hoạt động dễ chịu.

Cảm xúc là phản ứng của cơ thể với các kích thích bên ngoài như niềm vui, sự sợ hãi hay nỗi buồn và liên quan đến các trải nghiệm cá nhân, hành vi và sinh lý, tạo ra cảm giác vui sướng hoặc bất mãn.

Để xác định các dấu hiệu có thể cho thấy sự phát triển của ung thư da, bạn phải quan sát một số đặc điểm của tổn thương, đốm hoặc nốt ruồi như liệu nó có màu sắc khác nhau hay không, hình dạng hoặc cạnh không đều, kích thước và liệu nó có tăng kích thước theo thời gian hay không.

Các đốm đỏ trên da thường là dấu hiệu của dị ứng hoặc tuần hoàn kém, nhưng chúng cũng có thể chỉ ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm da dị ứng, bệnh sởi, thủy đậu hoặc thậm chí là ung thư.

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với hệ thần kinh và quá trình sản xuất hồng cầu. Việc thiếu hụt vitamin B12 thường xuất phát từ chế độ ăn uống không khoa học, các vấn đề về hấp thụ hoặc một số tình trạng bệnh lý nhất định.

Các đốm đỏ trên da thường là dấu hiệu của dị ứng hoặc tuần hoàn kém, nhưng chúng cũng có thể chỉ ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như nhiễm trùng, bệnh vẩy nến, bệnh lupus, thủy đậu hoặc thậm chí là ung thư.

Khi bạn già đi, đặc biệt là từ 50 tuổi trở đi, cơ bắp của bạn yếu hơn và mỡ tích tụ ở bụng. Có nhiều mỡ thừa ở bụng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những cách tập thể dục giảm mỡ bụng, vòng eo thon gọn ở tuổi 50.

Viêm tĩnh mạch là tình trạng viêm lớp bên trong của hầu hết các mạch máu bề mặt và thường gặp nhất ở các tĩnh mạch ở chân, mắt cá chân và bàn chân, nhưng nó có thể xảy ra ở bất kỳ tĩnh mạch nào trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như sưng tấy, đỏ da và đau ở vùng bị ảnh hưởng.

Để cải thiện sức khỏe tuyến giáp, bạn có thể tham khảo 5 tư thế yoga dưới đây.

Bệnh động mạch ngoại biên (PAD) là một bệnh có đặc điểm là giảm lưu lượng máu trong động mạch, do các mạch máu này bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, chủ yếu ảnh hưởng đến cẳng chân và bàn chân, gây ra các dấu hiệu và triệu chứng như đau, chuột rút, đi lại khó khăn, bàn chân nhợt nhạt, hình thành các vết loét và thậm chí có nguy cơ hoại tử chi bị ảnh hưởng.

Theo Tiến sĩ Chethana D, Bác sĩ tư vấn về bệnh thấp khớp, Bệnh viện Aster CMI, Bengaluru (Ấn Độ), đau tê liệt bàn tay là tình trạng mà bạn cảm thấy đau, tê, ngứa ran và yếu cơ ở bàn tay hoặc các ngón tay.

Việc điều trị chứng giãn tĩnh mạch phải luôn được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên mạch máu, người sẽ chỉ ra loại điều trị tốt nhất cho từng cá nhân.

Mỡ máu cao (rối loạn lipid máu) là tình trạng nồng độ cholesterol và triglyceride trong máu vượt quá mức bình thường. Tuy nhiên, bệnh này thường không có triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan. Dưới đây là 7 dấu hiệu âm thầm cảnh báo cơ thể có thể đang gặp vấn đề với mỡ máu, dựa trên các nghiên cứu y học.

Viêm khớp là tình trạng sưng, nóng, đỏ và đau ở một hoặc nhiều khớp trên cơ thể. Căn bệnh này rất phổ biến và ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng vận động của khớp, gây khó khăn cho cuộc sống của người bệnh. Có nhiều loại viêm khớp khác nhau, nhưng hai loại phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp (RA) và viêm xương khớp (OA).

Mụn xuất hiện ở vùng quai hàm là một vấn đề da liễu phổ biến, thường gây khó chịu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Các bài tập vận động như con trỏ, xoay thân và duỗi hông là những bài tập giúp tăng phạm vi hoạt động của khớp, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm đau cơ và khớp, cải thiện hoạt động thể chất và tránh chấn thương.

Một số bài tập luyện chân có thể thực hiện tại phòng gym là: