Khỏe và Đẹp

Thiền không chỉ giải tỏa căng thẳng, loại bỏ cảm xúc tiêu cực mà còn mang lại sự thư thái, giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Ngứa nướu răng có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm dị ứng, bệnh liên quan nướu răng hoặc thay đổi nội tiết tố.

Việc trẻ sơ sinh mất nhiều thời gian ngủ hoặc không ngủ suốt đêm trong những tháng đầu đời là điều bình thường vì trẻ có thể thức dậy sau mỗi 2 hoặc 3 giờ để bú hoặc cảm thấy khó chịu và không được bảo vệ, điều này có thể khiến cha mẹ mệt mỏi. Khi đó, họ đã quen với việc nghỉ ngơi vào ban đêm.

Để tránh huyết khối, nên tránh ngồi lâu, uống nhiều nước trong ngày, mặc quần áo thoải mái, luyện tập thể chất ít nhất 3 lần/tuần, có chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau và tránh hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồn quá mức.

Mặc dù việc sử dụng tai nghe là an toàn nhưng việc đeo chúng trong nhiều giờ hoặc đeo khi ngủ có thể gây ra một số rủi ro cho sức khỏe.

Để giảm căng thẳng, bạn có thể sử dụng những khoáng chất dưới đây:

Sử dụng điện thoại di động vào ban đêm, trước khi đi ngủ, có thể gây mất ngủ, giảm chất lượng giấc ngủ, đồng thời làm tăng nguy cơ trầm cảm hoặc cao huyết áp. Điều này xảy ra vì ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử có màu xanh lam, kích thích não duy trì hoạt động lâu hơn, ngăn cản giấc ngủ và làm gián đoạn chu kỳ ngủ - thức sinh học.

Cải xoăn là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích, ngoài công dụng với sức khoẻ loại rau này còn có nhiều công dụng với mái tóc.

Ngủ khỏa thân có một số lợi ích như cải thiện chất lượng giấc ngủ, kích thích đốt cháy calo, ngăn ngừa tăng cân, tránh nhiễm nấm candida ở nữ, tăng khả năng sinh sản của nam giới và thậm chí cải thiện khả năng tiếp xúc thân mật của vợ chồng.

Chùm ngây là loại cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, bột của cây chùm ngây còn có thể giúp giảm cân.

Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Dưới đây là những lợi ích của quả mọng đối với làn da được Tiến sĩ Blossom Kochhar, chuyên gia về da và tóc (Ấn Độ) chia sẻ.

Tuần hoàn kém là tình trạng đặc trưng bởi máu khó đi qua tĩnh mạch và động mạch, đồng thời có thể được xác định thông qua sự xuất hiện của một số dấu hiệu và triệu chứng như bàn chân lạnh, sưng tấy, cảm giác ngứa ran và da khô hơn.

Một giấc ngủ ngắn sau khi tập luyện có thể thúc đẩy giải phóng hormone tăng trưởng và quá trình chữa lành, phát triển cơ bắp.

Chuột rút có thể do tình trạng thể chất kém, gắng sức quá mức, mất nước, mang thai, tuần hoàn kém hoặc thậm chí sử dụng thuốc lợi tiểu.

Sự xuất hiện của chuột rút khi mang thai là tương đối phổ biến và ảnh hưởng đến gần một nửa số phụ nữ mang thai và thường liên quan đến những thay đổi bình thường trong thai kỳ.

Các đặc tính giải độc và tiêu hóa của một số loại nước ép trái cây, rau quả có thể giúp bạn chống lại bệnh béo phì.

Theo thời gian, làn da sẽ dần mất đi độ đàn hồi và trở nên chảy xệ. Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp bạn có được làn da săn chắc và trẻ trung hơn.

Trầm cảm là một rối loạn tâm lý đặc trưng bởi nỗi buồn dai dẳng và thiếu hứng thú với các hoạt động trước đây được coi là thú vị.

Giấc ngủ rất quan trọng vì trong khi ngủ, cơ thể phục hồi năng lượng, tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và điều chỉnh chức năng của các hormone cần thiết cho hoạt động của cơ thể như hormone tăng trưởng.