Chiều ngày 14/4/2024, Trung tâm UNESCO Văn hóa Thông tin Truyền thông, Hiệp hội Yến sào Việt Nam, Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam đã chính thức ký kết hợp tác. Lễ ký kết đã mở ra cơ hội hợp tác mới tạo sức lan tỏa cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam - Miss Cosmetic Viet Nam” 2024 cùng nhiều dự án cộng đồng ý nghĩa trong thời gian tới.
Nâng xương chậu, hay nâng cao hông là một bài tập được khuyến khích để tăng cường sức mạnh và tăng cơ mông, ngoài việc rèn luyện các cơ bụng, đùi, hai bên hông và cột sống thắt lưng.
Ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu giảm trao đổi chất và chất béo nội tạng (một loại chất béo cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng) sẽ hình thành nhiều hơn. Do đó, chúng ta cần kiểm soát một số thực phẩm và thói quen để đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên.
Tẩy tế bào chết toàn thân tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa và cải thiện kết cấu da, giúp da mịn màng, mượt mà và mềm mại hơn như đường, dầu dừa, dầu hạnh nhân ngọt và hoa oải hương.
Ai cũng mong muốn có một vẻ bề ngoài trẻ hơn so với tuổi thật, đặc biệt là phụ nữ. Dưới đây là một số mẹo chăm sóc bản thân giúp phụ nữ trẻ hơn tuổi thật.
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với mỗi người, giúp chúng ta khoẻ mạnh, minh mẫn và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại có những thói quen khiến nhiều người ngủ ít hoặc khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta có thể giảm mỡ hiệu quả thông qua một số bài tập tạo hình cơ thể.
Một phương pháp điều trị tự nhiên tuyệt vời dành cho tóc khô là đắp mặt nạ bằng dầu dừa hoặc dầu argan, vì những sản phẩm này giúp dưỡng ẩm cho tóc, mang lại độ bóng và sức sống mới cho tóc. Ngoài các phương pháp điều trị tự nhiên, điều quan trọng là dưỡng ẩm cho tóc ít nhất mỗi tuần 1 lần để tóc khỏe và đẹp hơn.
Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Houston đã phát triển một phương pháp tập thể dục phù hợp cho người ít vận động.
Chế độ ăn trứng dựa trên việc tiêu thụ trứng trong tất cả các bữa ăn chính trong ngày, làm tăng lượng protein trong khẩu phần, một dưỡng chất giúp giảm cảm giác đói trước bữa ăn, giảm lượng thức ăn nạp vào và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Một số thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp bạn giảm cân bao gồm protein nạc như ức gà, trứng và đậu phụ; Trái cây như dứa, nho và dâu tây; Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và bánh mì nguyên hạt; Các loại rau như dưa chuột, cà rốt và súp lơ.
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bài tập aerobics khi kết hợp cùng có thể giúp bạn giảm cân bền vững. Dưới đây là 4 bài tập mà bạn có thể tham khảo.
Chườm lạnh và chườm nóng có tác dụng trái ngược nhau. Trong khi một số giúp giảm lưu lượng máu, một số khác làm tăng lưu thông máu, vì vậy biết khi nào nên sử dụng chúng là điều quan trọng để đạt được hiệu quả mong muốn.
Với những người muốn giảm mỡ nội tạng, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cần bổ sung thêm một số loại nước để có thể đào thải mỡ. Dưới đây là 2 công thức nước trái cây giúp giảm mỡ nội tạng nhanh chóng.
Để điều trị chứng đau lưng, bạn có thể chườm chai nước nóng lên vùng đó, thư giãn và mát-xa lưng, vì điều này sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở vùng đó nhiều hơn, thư giãn các cơ cục bộ và từ đó giảm đau ở lưng.
Một số loại ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết cao mà bạn nên tránh xa trong quá trình giảm cân.
Đối với những ngày thời tiết chuyển lạnh - nóng, không ít người gặp triệu chứng đau nửa đầu gây mỏi mệt cho cơ thể lẫn tinh thần. Dưới đây là cách phòng tránh và giảm triệu chứng đau nửa đầu khi thời tiết giao mùa.
Kéo dãn giúp cải thiện lưu thông máu và tư thế, thư giãn cơ bắp, săn chắc cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và ngăn ngừa chấn thương.
Tập thể hình có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe như cải thiện thể chất, thúc đẩy sức đề kháng cơ bắp tốt hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm mỡ tích tụ trong cơ thể, cải thiện tư thế cơ thể và khả năng hô hấp của tim. Các bài tập thể hình có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị như thanh đòn, ròng rọc và tạ.
Khi bước sang tuổi trung niên, chúng ta phải đối mặt với sự gia tăng của mỡ ở bụng và mỡ các cơ quan nội tạng. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, người trung niên cần duy trì một số thói quen để giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng.
Bấm huyệt bàn chân là một kỹ thuật trị liệu bao gồm việc tạo áp lực lên các điểm trên bàn chân, nhằm thiết lập sự cân bằng năng lượng của cơ thể, giúp điều trị các vấn đề sức khỏe như lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, đau đớn hoặc táo bón.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần thoải mái. Theo đó, một vài bài tập tạ đơn rất dễ thực hiện dành cho những người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập gym.
