Làm sao để bảo vệ sức khoẻ tim mạch trong mùa hè?

Tiến sĩ Anand Kumar Pandey, Giám đốc và chuyên gia tư vấn cao cấp về tim mạch, Bệnh viện Chuyên khoa Dharamshila Narayana,  Ấn Độ cho biết: “Vào mùa hè hoặc điều kiện quá nóng, hệ thống tim mạch của chúng ta tăng cường nỗ lực để làm mát cơ thể bằng cách tỏa nhiệt. Nhiệt dẫn đến các mạch máu mở rộng và giảm huyết áp. Vì vậy, tim đập nhanh hơn và khó hơn. Tình trạng này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho tim. Trong mùa đông, cái lạnh khiến các mạch máu co lại, có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Như chúng ta thấy, các tình huống khác nhau nhưng quá nóng hoặc quá lạnh, đều nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch”. 

Theo tiến sĩ, những triệu chứng sau đây là biểu hiện của tình trạng sức khỏe tim mạch bị tổn hại trong mùa hè: Đau ngực, nặng ngực, khó thở, nhịp tim tăng (đánh trống ngực), sưng bàn chân, chóng mặt, đau tay, đau hàm, viêm dạ dày quá phát không thuyên giảm khi dùng thuốc, đột ngột ngất xỉu,…

Tiến sĩ Anand Kumar Pandey đề xuất các biện pháp bảo vệ sức khoẻ tim mạch trong mùa hè như sau:

Khi tập thể dục, không nên tập quá sức, điều độ là chính.

Vào mùa hè, nhiệt độ cơ thể tăng cao và tim phải làm việc nhiều hơn, bất kỳ hoạt động gắng sức nào cũng cần phải bơm máu nhanh hơn. Vì vậy, tập thể dục quá sức có thể gây nguy hiểm cho tim của bạn. 

Giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Một số bệnh nhân tim có thể bị hạn chế nước nhưng điều này nên được nâng lên một chút trong những tháng mùa hè để đảm bảo rằng cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. 

Tránh rượu và caffeine

Caffeine và rượu dẫn đến mất nước. 

Chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa cho một trái tim khỏe mạnh.

Trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu lăng và các loại đậu đều là những lựa chọn tốt. Nên tránh những đồ ăn vặt, nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ, đồ hộp và đồ ăn chế biến sẵn.

Giữ liên lạc với bác sĩ 

Do áp lực lên tim tăng lên, bệnh nhân bị bệnh mạch vành tim có thể bị đau thắt ngực và cần oxy trong suốt mùa hè. Để tránh nguy cơ suy tim, giữ liên lạc với bác sĩ sẽ là cách tốt nhất.

Theo the Indian Express