Làm sao để bảo vệ sức khoẻ tim mạch trong mùa hè?
Tiến sĩ Anand Kumar Pandey, Giám đốc và chuyên gia tư vấn cao cấp về tim mạch, Bệnh viện Chuyên khoa Dharamshila Narayana, Ấn Độ cho biết: “Vào mùa hè hoặc điều kiện quá nóng, hệ thống tim mạch của chúng ta tăng cường nỗ lực để làm mát cơ thể bằng cách tỏa nhiệt. Nhiệt dẫn đến các mạch máu mở rộng và giảm huyết áp. Vì vậy, tim đập nhanh hơn và khó hơn. Tình trạng này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho tim. Trong mùa đông, cái lạnh khiến các mạch máu co lại, có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Như chúng ta thấy, các tình huống khác nhau nhưng quá nóng hoặc quá lạnh, đều nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch”.
Theo tiến sĩ, những triệu chứng sau đây là biểu hiện của tình trạng sức khỏe tim mạch bị tổn hại trong mùa hè: Đau ngực, nặng ngực, khó thở, nhịp tim tăng (đánh trống ngực), sưng bàn chân, chóng mặt, đau tay, đau hàm, viêm dạ dày quá phát không thuyên giảm khi dùng thuốc, đột ngột ngất xỉu,…
Tiến sĩ Anand Kumar Pandey đề xuất các biện pháp bảo vệ sức khoẻ tim mạch trong mùa hè như sau:
Khi tập thể dục, không nên tập quá sức, điều độ là chính.
Vào mùa hè, nhiệt độ cơ thể tăng cao và tim phải làm việc nhiều hơn, bất kỳ hoạt động gắng sức nào cũng cần phải bơm máu nhanh hơn. Vì vậy, tập thể dục quá sức có thể gây nguy hiểm cho tim của bạn.
Giữ cho cơ thể luôn đủ nước
Một số bệnh nhân tim có thể bị hạn chế nước nhưng điều này nên được nâng lên một chút trong những tháng mùa hè để đảm bảo rằng cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định.
Tránh rượu và caffeine
Caffeine và rượu dẫn đến mất nước.
Chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa cho một trái tim khỏe mạnh.
Trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu lăng và các loại đậu đều là những lựa chọn tốt. Nên tránh những đồ ăn vặt, nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ, đồ hộp và đồ ăn chế biến sẵn.
Giữ liên lạc với bác sĩ
Do áp lực lên tim tăng lên, bệnh nhân bị bệnh mạch vành tim có thể bị đau thắt ngực và cần oxy trong suốt mùa hè. Để tránh nguy cơ suy tim, giữ liên lạc với bác sĩ sẽ là cách tốt nhất.
Theo the Indian Express
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm