Leo cầu thang vài phút mỗi ngày tốt cho tim
Trong nghiên cứu, các chuyên gia đã xác định xem liệu các bài luyện tập ngắt quãng (SIT) trong ngày có đủ để cải thiện tình trạng hô hấp của tim - một chỉ dấu sức khỏe quan trọng liên quan đến tuổi thọ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo đó, một nhóm thanh niên ít vận động được yêu cầu leo cầu thang 3 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau từ 1-4 tiếng. Họ được yêu cầu lặp lại việc này 3 lần/tuần trong suốt 6 tuần.
Các chuyên gia sau đó đã so sánh sự thay đổi về thể lực của họ với nhóm đối chứng không tập thể dục. “Chúng tôi biết SIT rất tốt nhưng chúng tôi khá ngạc nhiên khi thấy rằng phương pháp leo cầu thang cũng có hiệu quả. Leo cầu thang vào giờ uống cà phê hay giờ tắm trong ngày dường như là đủ để tăng cường thể lực ở những người ít vận động”, Jonathan Little - Phó Giáo sư tại Đại học British Columbia cho biết.
Ngoài ra, những người leo cầu thang cũng mạnh khỏe hơn so với những người ít vận động khi kết thúc nghiên cứu và cho thấy nhiều năng lượng hơn trong bài kiểm tra đạp xe.
Theo Times Now
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm