Loại đồ uống hỗ trợ giảm cân nếu dùng trước khi ngủ
Nước ép nho
Nước ép nho tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và có tác động đến cân nặng cơ thể, do sự hiện diện của các hợp chất phenolic và catechin khác nhau. Nước ép nho cũng tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm chỉ số khối cơ thể và vòng eo.
Nhưng cần lưu ý, việc dùng nước ép trái cây với số lượng lớn có thể gây tác dụng ngược lại. Nếu muốn đưa nước ép nho vào chế độ ăn uống để giúp ngủ ngon và giảm cân, bạn có thể uống nửa cốc sau bữa tối, tốt nhất là nước ép tự làm và nho được nghiền nát (để giữ nguyên chất xơ).

(Ảnh minh họa: Avakid)
Sữa hạnh nhân
Uống sữa hạnh nhân với một ít mật ong sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Loại nước này có thể đảm bảo sự sẵn có của năng lượng dự trữ trong gan (cần thiết cho não vào ban đêm). Sữa hạnh nhân cũng giúp điều chỉnh mức cholesterol hoặc triglyceride cao, những yếu tố liên quan chặt chẽ đến tình trạng thừa cân và béo phì.
Trà quế
Quế là một loại gia vị thường được sử dụng trong nhà bếp để tăng thêm hương vị và mùi thơm cho nhiều món ăn. Đây cũng là một thành phần hoàn hảo để pha trà với đặc tính có lợi cho sức khỏe.
Quế có tác dụng chống viêm, giúp tăng cường trao đổi chất, làm dịu cơn đói và hạ lượng đường trong máu.
Trong một số nghiên cứu, tác dụng tích cực của quế đối với hội chứng chuyển hóa đã được xác minh. Trên thực tế, việc dùng 3g quế sẽ cải thiện một số dấu hiệu như chỉ số khối cơ thể, vòng eo và mỡ bụng.
Cần lưu ý rằng, trong trường hợp béo phì hoặc rối loạn giấc ngủ đáng kể, bạn nên đến gặp chuyên gia. Họ sẽ có thể giúp bạn lập một kế hoạch toàn diện và được cá nhân hóa, cho phép giải quyết mọi vấn đề sức khỏe mà bạn có thể gặp phải.
Ngoài ra, việc uống trà làm từ cây thuốc (như quế) bị chống chỉ định trong các trường hợp: trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú; dành cho trẻ nhỏ; đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ bệnh lý, tình trạng sức khỏe nào. Trong những trường hợp đó, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá khả năng sử dụng các loại đồ uống này.
Theo Step to health

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm