Lợi ích khi ăn cá kiếm
Ảnh minh họa
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Cá kiếm chứa selen, vitamin D3 và chất béo omega-3. Selen rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở những bệnh nhân có nguy cơ suy tim và các bệnh tim mạch.
Vitamin D3 giữ cho các mạch máu thông suốt và cải thiện chức năng tim. Ngoài ra, cá kiếm còn chứa một lượng EPA và DHA, làm giảm nguy cơ tử vong liên quan đến tim.
Ngăn ngừa ung thư
Tiêu thụ cá giàu EPA và DHA giúp giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ung thư vú sau mãn kinh. Cá kiếm chứa vitamin D, rất quan trọng cho sức khỏe của xương và làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, vú, tuyến tiền liệt và buồng trứng.
Tăng cường chức năng não
Các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cá kiếm giúp tăng cường chức năng não và cải thiện khả năng nhận thức. Nồng độ selen của cá kiếm cần thiết để duy trì bộ não và tế bào thần kinh khỏe mạnh. DHA có trong cá kiếm còn tăng cường chức năng não, giúp cải thiện trí thông minh của trẻ.
Cải thiện thị lực
EPA và DHA làm giảm nguy cơ mắc các chứng rối loạn viêm mắt, chẳng hạn như bệnh khô mắt và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác Những chất béo lành mạnh trong cá kiếm còn giảm viêm và bảo vệ mắt khỏi các bệnh viêm nhiễm thông thường.
Giúp xương chắc khỏe
Cá kiếm chứa nhiều chất dinh dưỡng giữ cho xương chắc khỏe. Vitamin D giúp duy trì mức độ canxi và phốt pho ở mức kiểm soát, giúp xương chắc khỏe. Cá kiếm còn chứa selen thúc đẩy sự phát triển của xương và axit béo omega-3 làm tăng mật độ khoáng xương ở phụ nữ.
Kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp
Hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào của cá kiếm giúp giảm thiểu các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, phụ nữ trên 50 tuổi có thể giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp khi ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin D như cá kiếm.
Tăng cường miễn dịch
Axit béo omega-3 trong cá kiếm giúp cải thiện chức năng của các tế bào miễn dịch. Đồng thời, cá kiếm còn giàu vitamin D, ảnh hưởng đến phản ứng của hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Thêm vào đó, cá kiếm còn giàu khoáng chất selen, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch.
(THEO STYLECRAZE)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm