Lợi ích khi ăn trứng gà ít người biết

Ảnh minh họa
Cung cấp đủ dưỡng chất
Theo một số nghiên cứu cho thấy, việc ăn trứng gà đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất như vitamin A, D, E, B6 và hàm lượng lớn Protein. Trứng gà cũng chứa nhiều chất béo không bão hoà đơn, cholesterol lành tính, canxi... Đây là những dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh và nhiều năng lượng.
Chưa kể việc ăn trứng gà thường xuyên cũng giúp hỗ trợ xây dựng được màng tế bào khoẻ mạnh. Cụ thể, với lượng dưỡng chất dồi dào, nhất là ở vitamin B, trứng gà sẽ là nguồn cung cấp năng lượng và choline chính để hình thành các màng tế bào nhằm kích thích, tạo ra các phân tử tín hiệu trong não, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
Tránh nguy cơ đột quỵ, suy tim
Trứng gà cũng sở hữu nguồn cholesterol lành tính, nên việc ăn trứng gà sẽ giúp cơ thể giảm được nhiều tác động tiêu cực, trong đó có đột quỵ và suy tim. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, những người ăn trứng sẽ giảm từ 26 - 30% nguy cơ mắc bệnh suy tim, đột quỵ so với người không ăn thường xuyên.
Ngoài ra, trứng gà cũng có thể giảm được đến 28% nguy cơ tử vong đối với ai mắc phải trường hợp trên. Do đó, trứng gà luôn nằm trong danh sách những thực phẩm được khuyến khích sử dụng hàng ngày.
Giảm cân
Trứng gà là một trong số ít các loại thực phẩm chứa lượng chất béo dồi dào mà vẫn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Bởi lẽ, trong trứng gà có hàm lượng calorie thấp, chỉ có chứa khoảng 78 calorie nhưng lại mang đến nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
Do đó, việc tiêu thụ 3 quả trứng gà luộc cùng với rau củ trong mỗi bữa ăn sẽ chỉ hấp thụ khoảng 300 calorie. Vì vậy, giảm cân bằng trứng gà cũng được xem là sự lựa chọn hoàn hảo với nhiều người, nhất là chị em phụ nữ.
(THEO HEALTH)

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm -
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm -
Long Châu hợp tác cùng Viện Kiểm nghiệm ATVSTP Quốc gia chủ động tiên phong tiến hành “kiểm tra kép vì sức khỏe người dân và khách hàng”
Trước thực trạng thuốc giả, thực phẩm chức năng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng và sức khỏe cộng đồng, hưởng ứng chủ trương của Chính phủ trong phòng chống hàng giả, hàng kém chất lượng, hệ thống nhà thuốc Long Châu chủ động tiên phong ký kết hợp tác chiến lược với Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế).June 25 at 5:09 pm