Lợi ích khi ăn trứng gà ít người biết
Ảnh minh họa
Cung cấp đủ dưỡng chất
Theo một số nghiên cứu cho thấy, việc ăn trứng gà đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất như vitamin A, D, E, B6 và hàm lượng lớn Protein. Trứng gà cũng chứa nhiều chất béo không bão hoà đơn, cholesterol lành tính, canxi... Đây là những dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh và nhiều năng lượng.
Chưa kể việc ăn trứng gà thường xuyên cũng giúp hỗ trợ xây dựng được màng tế bào khoẻ mạnh. Cụ thể, với lượng dưỡng chất dồi dào, nhất là ở vitamin B, trứng gà sẽ là nguồn cung cấp năng lượng và choline chính để hình thành các màng tế bào nhằm kích thích, tạo ra các phân tử tín hiệu trong não, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
Tránh nguy cơ đột quỵ, suy tim
Trứng gà cũng sở hữu nguồn cholesterol lành tính, nên việc ăn trứng gà sẽ giúp cơ thể giảm được nhiều tác động tiêu cực, trong đó có đột quỵ và suy tim. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, những người ăn trứng sẽ giảm từ 26 - 30% nguy cơ mắc bệnh suy tim, đột quỵ so với người không ăn thường xuyên.
Ngoài ra, trứng gà cũng có thể giảm được đến 28% nguy cơ tử vong đối với ai mắc phải trường hợp trên. Do đó, trứng gà luôn nằm trong danh sách những thực phẩm được khuyến khích sử dụng hàng ngày.
Giảm cân
Trứng gà là một trong số ít các loại thực phẩm chứa lượng chất béo dồi dào mà vẫn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Bởi lẽ, trong trứng gà có hàm lượng calorie thấp, chỉ có chứa khoảng 78 calorie nhưng lại mang đến nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
Do đó, việc tiêu thụ 3 quả trứng gà luộc cùng với rau củ trong mỗi bữa ăn sẽ chỉ hấp thụ khoảng 300 calorie. Vì vậy, giảm cân bằng trứng gà cũng được xem là sự lựa chọn hoàn hảo với nhiều người, nhất là chị em phụ nữ.
(THEO HEALTH)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm