Mẹo để khỏe và an toàn trong chuyến đi chơi dịp lễ 30/4 - 1/5
Trước khi chuyến hành trình, hãy tìm biện pháp chống say tàu xe
Cố gắng thư giãn, không nên suy nghĩ nhiều vì khi thần kinh bị căng thẳng thường dễ gây nôn.
Trước khi đi nên ăn nhẹ, không để cơ thể quá đói hoặc quá no vì dễ kích thích niêm mạc dạ dày. Không dùng đồ uống có gas, không uống rượu trước và trong khi đi. Những ai bị say tàu xe có thể dùng thuốc chống say tàu xe trước khi lên đường 30 phút.
Khi lên xe tránh không đọc sách báo, dùng các thiết bị điện tử, chọn những chỗ ngồi gần cửa thông gió.
![Ảnh minh họa](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2022/04/28/dichoidiple-1013.jpg)
Ảnh minh họa
Mặc quần áo vải cotton nhẹ
Những bộ quần áo này giúp da thoáng mất giảm sự toát mồ hôi, điều này giúp giảm nguy cơ bị mất nước trong chuyến đi xa, đồng thời cũng tránh được sự bí bách hay các bệnh về da.
Chuẩn bị một số loại thuốc
Cho dù bây giờ nhà thuốc, cơ quan y tế có ở mọi nơi, nhưng chúng ta nên chủ động để tự bảo vệ sức khỏe của mình. Thuốc mang theo có thể bao gồm: Thuốc giảm đau, thuốc tiêu chảy, oresol, thuốc chống dị ứng, vitamin, dầu gió, trà gừng, nước muối sinh lý...
Uống đủ nước khi tham gia các hoạt động ngoài trời
Khi hoạt động ngoài trời nóng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, mồ hôi trên cơ thể sẽ bắt đầu tiết ra để thực hiện vai trò làm mát. Nếu bạn uống quá ít nước thì sẽ không có đủ nước để tản nhiệt cho cơ thể. Nếu cơ thể quá nóng mà không được giải nhiệt thì sẽ gây ra các trạng thái như chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu, bị sốc nhiệt...
Ngoài ra thì nước cũng giúp cho các bộ phận như tim, thận... hoạt động tốt hơn, do đó trong chuyến du lịch dài ngày bạn cần chuẩn bị nước khoáng đầy đủ.
Ăn uống vừa phải và mang theo một ít đồ ăn khô
Đi chơi cũng đồng nghĩa với ăn uống và tâm lý bạn thường muốn “xõa” hơn ngày thường. Gặp món ngon phù hợp bạn cũng nên ăn uống vừa phải, đừng để cơ thể bạn nặng nề khi dạ dày quá tải. Khám phá thức ăn đặc sản địa phương là điều nên làm nhưng cũng đừng quên là bạn có thể bị dị ứng, ngộ độc thức ăn.
Mang theo một ít mì gói hoặc lương khô cũng là giải pháp an toàn để phòng khi không hợp đồ ăn lạ. Ăn uống đúng giờ, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể có thể có sinh lực trong suốt cuộc đi chơi. Chú ý chọn món ăn hợp khẩu vị và nơi ăn uống hợp vệ sinh.
Thu Trang (Tổng hợp)
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm