Ngồi làm việc hơn 8 tiếng mỗi ngày làm tăng nguy cơ đột quỵ

Với hơn 100.000 tình nguyện viên có đặc thù công việc phải ngồi trên 8 tiếng mỗi ngày, qua theo dõi tình trạng sức khoẻ trong 10 năm để ghi lại những phân tích và thử nghiệm, các chuyên gia nhận thấy người ngồi hơn tám tiếng một ngày có nguy cơ tử vong do bệnh tim nói chung cao hơn 20%. Những người ngồi nhiều giờ nhất và ít tập thể dục có tỷ lệ tử vong sớm hơn vì đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 50%. 

Nhóm các chuyên gia cũng cho biết: “Thông điệp chúng tôi muốn nói ở đây là chúng ta hãy giảm thời gian ngồi một chỗ nếu bạn buộc phải ngồi nhiều do tính chất công việc, bằng cách sau giờ làm việc bạn nên đi tập thể dục nhiều hơn để giảm thiểu rủi ro đột quỵ và tim mạch....”.

Cũng theo kết quả nghiên cứu, những người ngồi trên 8 tiếng mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục. Thói quen này giảm 2% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 

Theo báo cáo khác của Trung tâm Dịch vụ Y tế Anh, người trưởng thành nên hoạt động cường độ trung bình trong khoảng 150 phút/tuần hoặc tập luyện cường độ cao 75 phút/ tuần. Nếu không vận động thì người bệnh có thể dẫn đến những cái vấn đề mãn tính như là đột quỵ, tim mạch, huyết áp, và cholesterol không bình thường, thậm chí là tử vong bất cứ lúc nào. 

Theo Today