Người trung niên nên tăng cường hoạt động đi bộ nhanh
Nghiên cứu của các chuyên gia tại cơ quan Y tế Công cộng Anh (PHE) tập trung vào những đối tượng từ 40-60 tuổi vì nhận thấy mức độ vận động của họ giảm nhiều so với vài thập niên trước.
Cụ thể, khoảng 40% người trung niên không đáp ứng khuyến nghị của chuyên gia y tế về việc đi bộ nhanh 10 phút một lần trong tháng.
PHE cho rằng mức độ vận động của con người thường bắt đầu giảm từ sau tuổi 40, nên đối tượng này cần thực hiện đều đặn những cuộc đi bộ nhanh khi có thể, chẳng hạn như đi bộ đến cửa hàng hoặc địa điểm ăn trưa thay vì sử dụng xe cộ.
Tuy đi bộ nhanh 10 phút mỗi ngày không giúp người trung niên đạt được mức độ khuyến cáo, nhưng đủ tạo ra sự khác biệt đối với sức khỏe của họ, bao gồm kiểm soát tình trạng cao huyết áp, tiểu đường, các vấn đề về cân nặng, trầm cảm, lo âu và những vấn đề về cơ xương như đau lưng dưới, qua đó có thể giảm 15% nguy cơ chết sớm.
Theo Daily Mail
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm