Những bệnh sản sinh khi cơ thể thiếu chất
Loãng xương
Căn bệnh do cơ thể bị thiếu vitamin D và canxi này ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và cột sống, khiến xương dễ gãy hơn và cấu trúc cột sống bị khiếm khuyết. Theo Tổ chức Loãng xương Quốc tế, phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn nam giới.
Ngoài tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi và vitamin D như chuối, cải bó xôi, sữa và đậu bắp, mỗi người có thể thực hiện một số biện pháp khác để phòng ngừa và kiểm soát loãng xương như không hút thuốc và không uống nhiều rượu, cẩn trọng khi đi đứng, thường xuyên thực hiện các bài tập rèn sức chịu nặng (như đi bộ) và các bài tập tăng cường sự dẻo dai và thăng bằng (như yoga).
Thiếu máu do thiếu sắt
Tình trạng cơ thể thiếu sắt diễn ra khi số lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố (hemoglobin) trong máu giảm, khiến người bệnh luôn thấy mệt mỏi, suy nhược và xanh xao.
Bệnh thiếu máu có thể được chữa bằng cách tiêu thụ các thực phẩm giàu chất sắt, gồm cả từ nguồn thực vật là các loại hạt, đậu phụ, các loại rau lá xanh đậm và từ nguồn động vật như thịt, cá và trứng. Ngoài ra, chúng ta có thể tăng khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể bằng cách kết hợp thực phẩm giàu chất sắt và giàu vitamin C với nhau.
Bướu cổ
Ngoài nguyên nhân chính là thiếu i-ốt, các nguyên nhân khác gây ra bệnh này gồm: hệ miễn dịch tấn công tuyến giáp, hút thuốc, ăn quá nhiều một số loại thực phẩm nhất định (như đậu nành, đậu phộng hoặc các loại rau thuộc họ cải và bắp cải). Bướu cổ có thể dẫn đến suy giáp, kém phát triển và chậm phát triển trí tuệ. Tiêu thụ vừa đủ muối i-ốt và cá nước mặn có thể giúp ngăn chặn nguy cơ khởi phát bệnh này.
Quáng gà
Một nguyên nhân chính gây ra bệnh quáng gà là do thiếu vitamin A và có thể dẫn đến mù lòa nếu bệnh tiến triển nặng. Trong trường hợp bị quáng gà do thiếu vitamin A, thì hoàn toàn có thể chữa khỏi. Trong số những thực phẩm giàu vitamin A có cà-rốt và các loại rau lá xanh đậm.
Trầm cảm
Việc thiếu hụt một số dưỡng chất - như vitamin D, axít béo omega-3, magiê, vitamin B phức hợp và folate - được coi là một nguyên nhân chính dẫn tới trầm cảm. Các triệu chứng của bệnh này có thể ảnh hưởng đến tất cả khía cạnh trong cuộc sống, bao gồm công việc, chế độ ăn uống, giấc ngủ và các mối quan hệ cá nhân.
Beriberi
Căn nguyên của bệnh này là sự thiếu hụt vitamin B1, với những triệu chứng điển hình như thoái hóa cơ, giảm khả năng phối hợp cơ và các vấn đề về tim mạch.
Tiêu thụ thịt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt rất giàu thiamine hoặc vitamin B1 có thể giúp kiểm soát nguy cơ khởi phát các vấn đề sức khỏe do Beriberi gây ra.
Ngoài 6 bệnh lý nói trên, tình trạng cơ thể thiếu chất còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như: khô, nứt và bong tróc da môi, loét miệng, chảy máu nướu răng, sưng lưỡi, sinh gàu và rụng tóc, móng tay giòn, chán ăn và suy nhược cơ thể, bệnh còi xương ở trẻ nhỏ, bệnh nhuyễn xương ở người già, hội chứng chân không yên…
Nhìn chung, phần lớn tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng của cơ thể có thể giải quyết bằng cách kết hợp các loại thực phẩm và dưỡng chất bổ vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm