Những điều cần chú ý khi bổ sung dầu cá
Ảnh minh họa
Không thể thay thế thuốc
Dầu cá tuy có thể làm giảm lipid máu nhưng tác dụng rất thấp, không thể thay thế các thuốc hạ lipid máu như statin, fibrat... Người bị tăng lipid máu và xơ vữa động mạch không thể ngừng thuốc hạ lipid máu dù sử dụng dầu cá.
Độ tinh khiết càng cao càng tốt
Dầu cá có độ tinh khiết trên 85% là dầu cá có độ tinh khiết cao. Trong số các axit béo không no omega-3, vai trò chính của EPA là giảm lipid máu, còn chính vai trò của DHA là nuôi dưỡng thần kinh. Nếu mục đích là giảm lipid máu thì hàm lượng EPA càng cao càng tốt.
Có thể có phản ứng phụ
Dầu cá không phải không có tác dụng phụ, một số người sau khi dùng sẽ bị kích ứng đường tiêu hóa, dùng chung với thức ăn có thể làm giảm kích ứng.
Cũng có một số ít người bị tăng men gan (AST, ALT), tăng creatine kinase (CK) và tăng xu hướng chảy máu, vì vậy cần theo dõi kỹ sau khi dùng, nếu có bất thường thì ngừng ngay lập tức và đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra.
Không dùng quá liều
Dầu cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, yêu cầu công nghệ không khắt khe như thuốc nên sẽ lẫn một số tạp chất. Sau khi sử dụng một lượng lớn và lâu dài, các tạp chất có thể tích tụ lại gây hại cho cơ thể, vì vậy không nên dùng quá liều.
Chú ý đến điều kiện bảo quản
Axit béo không no ω-3 kém bền, dễ bị oxy hóa và biến chất, vì vậy khi bảo quản dầu cá chúng ta cần hết sức cẩn thận.
(THEO ABOLUOWANG)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm