Những loại đậu tốt cho người bệnh tiểu đường
Ảnh minh họa
Đậu côve
Đậu côve là nguồn cung cấp protein, chất xơ và folate dồi dào cho cơ thể. Đồng thời đậu cô ve còn có chỉ số đường huyết thấp được hấp thụ chậm, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Thêm vào đó, đậu côve còn giàu chất xơ hòa tan giúp đi tiêu dễ dàng và đều đặn. Đậu côve còn làm giảm cholesterol và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, đậu côve còn chứa choline - chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tâm thần.
Đậu thận
Đậu thận có hàm lượng chất xơ cao có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Ăn đậu thận với cơm là cách đơn giản để ổn định đường huyết.
Ngoài ra, đậu thận cũng rất giàu chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe ruột kết và duy trì cân nặng.
Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào giúp giảm tình trạng kháng insulin, ngăn ngừa đường huyết tăng cao sau bữa ăn. Đồng thời, ăn đậu Hà Lan thường còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.
Ngoài ra, chất xơ trong đậu Hà Lan còn nuôi dưỡng các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột giúp đường ruột khỏe mạnh.
Đậu tương
Sử dụng các thực phẩm làm từ đậu tương sẽ làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe tổng thể của người mắc bệnh tiểu đường. Đậu tương cũng rất giàu chất chống oxy hóa và các dinh dưỡng khác, giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ cao còn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Đậu tương còn giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, huyết áp và cholesterol trong máu.
Đậu lăng
Đậu lăng chứa nhiều vitamin B9, vitamin B1, đồng, mangan và protein. Những chất dinh dưỡng này có lợi cho việc giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Đậu lăng còn là thực phẩm bổ dưỡng vì chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất xơ trong đậu lăng giúp đường ruột khỏe mạnh và mang lại cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân.
(THEO HEALTH SHOTS)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm