Những loại thực phẩm tốt tăng cường sức khỏe trong mùa dịch cúm A
Ảnh minh họa
Thực phẩm giàu vitamin C
Những nguồn thực phẩm bổ sung vitamin C sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhất là tăng sức đề kháng ở thời điểm giao mùa hay thời tiết thay đổi. Vitamin C được biết đến là chất chống oxy hóa có chức năng giúp bảo vệ các tế miễn dịch, ngăn ngừa sự xâm hập của các loại vi khuẩn, virus vào bên trong cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia chăm sóc khỏe đưa ra lời khuyên rằng, bổ sung vitamin C hàng ngày khá quan trọng trong việc ngăn ngừa, giảm các triệu chứng do bệnh cúm gây nên.
Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C ở trong các loại rau củ như cà chua, bông cải xanh, xà lách, rau muống… hay các loại hoa quả gồm bười, cam, chanh…
Thực phẩm chứa protein
Khi mắc cảm cúm hoặc muốn phòng tránh cũng nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều protein, trong đó các loại thịt gia cầm, cá, sữa, trứng… sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cũng như phòng tránh được bệnh trong thời điểm mùa cúm đang hoành hành. Đặc biệt, trẻ em và phụ nữ mang thai cũng nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có nhiều protein.
Ngoài ra, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng chỉ ra rằng, trong nhóm thực phẩm trên cũng có các loại chất dinh dưỡng như B6, B12, hay các khoáng chất như selen, kẽm… sẽ làm tăng hệ miễn dịch, ngăn ngừa các loại virus muốn xâm nhập vào trong cơ thể.
Thực phẩm có nhiều kẽm
Thực phẩm có nhiều kẽm sẽ giúp hỗ trợ trong việc miễn dịch, giảm bớt nguy cơ nhiễm trùng cũng như tăng cường sức đề kháng tương đối cao. Theo đó, kẽm thường có ở trong những thực phẩm động vật như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, hàu, tôm… Các loại thực phẩm này có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng cũng như kết hợp với rau củ có chứ Vitamin C.
Một số nghiên cứu cho thấy, các loại thực phẩm giàu kẽm sẽ giúp giảm triệu chứng hay mau khỏi bệnh nếu mắc cảm cúm.
(Theo Laodong)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm