Những lợi ích từ hạt thì là đối với giảm cân

Ảnh minh họa

Tăng tốc độ trao đổi chất

Sự trao đổi chất quyết định tốc độ tế bào của chúng ta sử dụng năng lượng. Hạt thì là có thể đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất. Đặc biệt, hạt thì là khi tiêu thụ lúc bụng đói sẽ buộc cơ thể bạn phải chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. Tốc độ trao đổi chất nhanh sẽ làm giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn.

Ngăn chặn cơn đói

Hạt thì là là một nguồn giàu chất xơ dồi dào cho cơ thể. Uống trà hạt thì là vào buổi sáng sẽ làm cơ thể cảm thấy no một cách tự nhiên, không gây cảm giác cồn cào khó chịu. Khi cơ thể cảm thấy no, sẽ ít có cảm giác đói và thèm ăn, do đó ngăn chặn cơn thèm đường và các thức ăn giàu chất béo không lành mạnh.

Giải độc 

Hạt thì là một trong những thực phẩm khử độc tự nhiên. Cho hạt thì là vào nước ấm rồi uống thay nước lọc là một cách lành mạnh để giải độc cơ thể khỏi các chất độc hại. Đặc biệt thưởng thức nước ấm pha hạt thì là sau bữa ăn sẽ làm dịu hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Giảm tích tụ chất béo

Thêm hạt thì là vào bữa ăn giúp ngăn ngừa quá trình tích trữ chất béo của cơ thể. Điều này là do hạt thì là có tác dụng cải thiện sự hấp thụ vitamin và khoáng chất của cơ thể, ngăn chặn hấp thụ những chất béo khó phân hủy.

Giảm béo phì

Hạt thì là chứa đầy các chất chống oxy hóa như phốt pho, selen, kẽm, mangan. Những chất chống oxy hóa này có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do được biết là nguyên nhân gây ra stress oxy hóa dẫn đến béo phì.

Cách dùng: Làm nước ấm pha hạt thì là rất dễ dàng lại có mùi vị thơm ngon. Chỉ cần lấy 1 - 2 thìa cà phê hạt thì là và thêm vào cốc nước 200ml nước ấm. Khuấy đều và đợi khoảng 15 - 30 phút rồi thưởng thức thay nước lọc vào mỗi sáng, trước và sau khi ăn để giảm cân.

Có thể dùng trà hạt thì là để thay thế. Ngoài ra, có thể thêm hạt thì là vào các món ăn như một loại rau gia vị.

(THEO FOOD.NDTV)