Những thực phẩm ăn nhiều mà không tăng cân

Rau cần tây

Cành cần tây 95% là nước. Chúng giúp bạn giảm cân và giải độc cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu.

Cam, bưởi và quýt

Một lượng lớn trái cây không được khuyến khích nếu bạn muốn giảm cân, nhưng trái cây họ cam quýt là một ngoại lệ ở đây. Chúng giàu các chất như chất xơ, flavonoid và vitamin C. Những chất này giúp bạn no, giúp tiêu hóa, gan và da của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn về tổng thể.

Những loại thực phẩm giàu chất xơ trong khi ít calo, giúp bạn no mà không có nguy cơ tăng cân.

Tảo

Tảo là nguồn cung cấp iốt tốt nhất. Chúng giúp tuyến giáp của bạn hoạt động bình thường, giữ cho hormone của bạn ở mức bình thường và ngăn bạn tăng cân.

Quả dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm không thể thiếu cho tất cả những người giảm cân: nó giúp chống sưng tấy và giúp bạn thon gọn hơn mà không gây hại.

Rễ củ cải đỏ

Củ cải đường là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, chẳng hạn như mangan. Chúng giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy cơ bắp của bạn và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

Trứng

Bạn có thể ăn chúng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày kể cả buổi tối mà không sợ bị tăng cân. Tất nhiên, trứng luộc sẽ tốt hơn trứng rán.

Dứa

Loại trái cây thơm ngon này là người bạn tốt nhất của những ai đang giảm cân. Chất bromelain chứa trong dứa tích cực phân tách chất béo và giúp chuyển hóa protein.

Các loại quả mọng: nho, nam việt quất, dâu tây

Các loại quả mọng như: nam việt quất hay dâu tây rất giàu vitamin C, và quả nam việt quất cũng là một loại thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Dâu tây rất bổ dưỡng và giúp ích cho tiêu hóa cũng như hệ tim mạch của bạn.

Táo và mận

Một quả táo chỉ có khoảng 50 calo. Nó làm cho bạn cảm thấy no và điều hòa tiêu hóa của bạn. Mận rất giàu vitamin C và kali, giúp duy trì tim và mạch của bạn.

Vũ Hương (Tổng hợp)