Những thực phẩm gây đau đầu gối và khiến axit uric cao
Thực phẩm nhiều đường
Đường là một thành phần phổ biến trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nhưng lượng đường trong máu cao có thể giải phóng các tế bào viêm bằng cách kích thích các tế bào miễn dịch, giải phóng các phân tử gây kích ứng mô và khớp gối của bạn. Thức ăn nhanh, thực phẩm ăn liền, đồ ăn nhẹ đã qua chế biến chứa nhiều đường, chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa và chất bảo quản.
Lượng đường dư thừa cũng ảnh hưởng đến nồng độ axit uric trong máu, có thể dẫn đến béo phì và bệnh tim. Thay thế các sản phẩm làm từ đường tinh luyện hoặc đường chế biến bằng các sản phẩm thay thế như mật ong sẽ tốt cho sức khỏe.
(Ảnh minh họa: VNE)
Rượu
Rượu không chỉ gây tăng axit uric mà còn làm cạn kiệt nước và chất dinh dưỡng của cơ thể, từ đó làm tăng tình trạng viêm, có thể liên quan trực tiếp đến đau khớp gối.
Thịt đỏ
Thịt đỏ có hàm lượng dấu hiệu viêm cao vì chúng chứa chất béo chuyển hóa hoặc dầu hydro hóa một phần. Do đó, chúng ta nên giảm lượng thịt đỏ trong chế độ ăn để tránh đau khớp gối và tăng axit uric.
Chúng ta nên có một chế độ ăn uống cân bằng để duy trì cân nặng của mình. Lựa chọn thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp có nhiều chất xơ thay cho carbs tinh chế sẽ giúp duy trì cân nặng. Bạn cũng nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả vì chúng bổ sung chất xơ và vitamin, một số trong đó là chất chống ôxy hóa có thể giúp giảm viêm.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Reborn Lift – Phương pháp trẻ hóa đa điểm giúp căn chỉnh gương mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng
Phương pháp Reborn Lift được nhiều chị em lựa chọn vì mang đến giải pháp trẻ hóa toàn diện, giúp điều chỉnh các đường nét khuôn mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng, tạo nên vẻ đẹp hài hòa và tự nhiên. Sử dụng công nghệ nâng cơ đa điểm tiên tiến, Reborn Lift không chỉ giúp làn da trở nên săn chắc mà còn hỗ trợ định hình cấu trúc khuôn mặt, duy trì sự cân đối và nét tươi trẻ lâu dài.November 23 at 6:06 pm -
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm -
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm -
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm