Tác hại không ngờ nếu bạn bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng nhiều người thường bỏ bữa sáng mà không biết việc này có thể gây hại cho sức khỏe. Bỏ bữa sáng có thể làm giảm năng lượng, tốc độ chuyển hóa thấp, tăng cân, giảm mật độ xương, giảm thân nhiệt, giảm sức đề kháng. Cholesterol máu tăng, loét, thay đổi tâm trạng hoặc rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra do ăn sáng không thích hợp hoặc bỏ bữa. Ngoài ra, bỏ bữa sáng còn có thể gây ra những nguy cơ sức khỏe mà bạn không nên xem nhẹ dưới đây.
Có hại cho tim
Theo một nghiên cứu, những người bỏ bữa sáng có nguy cơ bị đau tim cao hơn. Vì vậy, hãy duy trì bữa sáng lành mạnh để hạn chế nguy cơ đau tim. Những người bỏ bữa sáng cũng dễ bị cao huyết áp và tắc động mạch.
Tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2
Nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ có thói quen bỏ bữa sáng có thể tăng nguy cơ tiểu đường týp 2 so với phụ nữ ăn sáng thường xuyên.
Gây đau nửa đầu
Bỏ bữa sáng làm giảm hàm lượng đường. Nó cũng làm tăng huyết áp dẫn tới đau nửa đầu và đau đầu.
Giảm tập trung
Bỏ bữa sáng khiến bạn giảm tập trung. Nó cũng ảnh hưởng tới trí nhớ và sự phối hợp của bạn. Từ đó ảnh hưởng tới hiệu quả công việc, học tập.
Dễ kích động
Bỏ bữa khiến bạn dễ rơi vào trạng thái gắt gỏng, kích động. Bạn sẽ bị mất năng lượng và thiếu tập trung, cản trở các hoạt động hàng ngày.
Theo BS Tuyết Mai (SKĐS)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am