Thảo mộc giúp chữa lành, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần

Các biện pháp thảo dược và tự nhiên đã được chứng minh là có thể chữa lành, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Có những loại thảo mộc và gia vị bạn có thể tìm thấy ở nhà có thể giúp điều trị các triệu chứng cảm lạnh, huyết áp cao và thậm chí có thể ngăn ngừa lão hóa nhanh.

Tỏi

Tỏi rất tốt để chống lại bệnh cúm và cảm lạnh thông thường. Nó có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tỏi cũng chứa chất chống oxy hóa được cho là giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Tỏi có thể được sử dụng để nấu ăn hoặc như một chất bổ sung dinh dưỡng. Tỏi đập dập và băm nhỏ có lợi cho sức khỏe tốt nhất.

Hương thảo

Hương thơm của hương thảo có thể cải thiện trí nhớ, sự tập trung, hiệu suất và tâm trạng của họ. Nó cũng có thể ngăn ngừa não khỏi lão hóa. Để có được các đặc tính có lợi của nó, lá có thể được sử dụng như một loại gia vị ẩm thực. Hương thảo cũng có thể được biến thành nước hoa và dầu. Chúng có thể được sử dụng hàng ngày.

Ớt

Các thành phần tạo nên vị cay của ớt có  tác dụng chống lão hóa cho chúng ta. Chúng có thể hoạt động như một loại  thuốc giảm đau cho các vấn đề như ợ nóng và rất tốt để ăn nếu chúng ta muốn  giảm cân , vì chúng có thể tăng cường đốt cháy chất béo.

Hạt tiêu này có thể được cắt nhỏ hoặc thái lát và thêm vào khá nhiều thực phẩm. Chúng có thể được ăn sống, nướng và quay. Bạn nên loại bỏ hạt. Điều quan trọng cần lưu ý là ớt có thể không dành cho tất cả mọi người, vì nó có thể gây ra cảm giác bỏng rát. Chúng cũng không bao giờ được sử dụng thường xuyên.

Gừng

Gừng cải thiện tiêu hóa và giảm khí. Nó làm giảm viêm, giảm đau và có thể làm dịu cảm lạnh. Gừng làm giảm ốm nghén và giảm buồn nôn. Gừng có thể được pha thành  trà nóng và súp và ăn hàng ngày. Gừng tươi cũng có thể được cho vào rất nhiều món ngọt.

Ngò tây

Ngò tây rất tốt để hỗ trợ điều trị huyết áp cao. Ngoài ra, nhờ chứa nhiều vitamin K, mùi tây cũng giúp cho sức khỏe của xương bằng cách làm cho chúng chắc khỏe hơn. Ngò tây khô có thể được sử dụng để  tăng hương vị của súp, món hầm và nước sốt cà chua. Ngò tây tươi có thể được thêm vào nước xốt salad, nước xốt và công thức nấu ăn hải sản.

Bạc hà

Bạc hà giúp giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu. Hơi nước từ trà bạc hà cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về hô hấp, vì nó có thể làm dịu mũi bị tắc. Lá bạc hà có thể được sử dụng khô hoặc tươi trong các loại trà hoặc thêm vào để tăng thêm hương vị cho thực phẩm. Nó cũng có thể được sử dụng như một loại dầu.

Quế

Quế có thể giúp chống lại nhiễm trùng cơ thể và sửa chữa tổn thương mô. Nó cũng chống viêm và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vào đó, quế cũng có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và thậm chí bảo vệ bạn khỏi ung thư. Thanh của nó có thể được thêm vào trà và cà phê và bột của nó có thể được đưa vào món tráng miệng, bột yến mạch, sinh tố và bánh kếp. Nó có thể được ăn hàng ngày.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có thể làm giảm cơn đau kinh nguyệt và cũng có thể khiến phụ nữ cảm thấy bớt lo lắng về chuyện đó. Loại trà này cũng làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Ngoài trà hoa cúc, loại thảo mộc này cũng có thể được thêm vào bột yến mạch hoặc ngũ cốc hàng ngày. Hoa và lá hoa cúc tươi cũng có thể được thêm vào món salad.

Hẹ

Hẹ có chứa choline, một chất dinh dưỡng giúp ngủ ngon. Nó cũng chứa folate và can thiệp vào việc sản xuất serotonin, có thể giúp giảm trầm cảm và cải thiện tâm trạng của con người. Hẹ cần được cắt nhỏ bằng dao sắc để không làm hỏng thảo mộc. Chúng có thể được sử dụng với các món nhúng rau, trứng, pho mát và làm lớp phủ cho súp hoặc salad.

Hoa oải hương

Dầu hoa oải hương có thể giúp chữa lành vết thương và vết cắn của bọ. Hoa oải hương giúp điều trị chứng lo âu, mất ngủ và trầm cảm. Dầu làm từ loại thảo mộc này cũng có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng kháng nấm. Hoa oải hương được sử dụng nhiều nhất trong các loại dầu và bạn có thể sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm một hoặc hai lần một ngày. Bạn cũng có thể trộn nó với dầu dừa, dầu tamanu hoặc dầu bạc hà.

Theo Brightside