Thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả
Ảnh minh họa
Táo
Táo chứa flavonoid, một chất hóa học tự nhiên giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, táo rất giàu một loại chất xơ đặc biệt gọi là pectin có khả năng phân hủy từ từ. Do đó, nó có thể giảm cảm giác thèm ăn.
Gạo lứt
So với gạo trắng, gạo lứt có hàm lượng carb ít hơn, ít calo và giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt và kali. Ngoài ra, mangan trong gạo lứt giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng đa lượng có trong hạt thành năng lượng. Vì vậy, ăn gạo lứt cung cấp cho bạn năng lượng, giảm calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ớt xanh
Trong ớt chứa capsaicin - một thành phần hóa học tạo ra yếu tố 'nóng' và giúp giảm béo. Capsaicin làm tăng obestatin - một loại hormone kiểm soát sự thèm ăn. Nhờ đó, bạn hạn chế ăn quá nhiều. Ngoài ra, ớt tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa.
Cà phê đen
Cà phê đen có chứa chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Caffeine trong cà phê giúp kích thích hoạt động trao đổi chất, giúp bạn tỉnh táo. Nếu sử dụng cà phê đen để giảm cân, bạn không nên thêm đường hoặc sữa hay hương liệu khác vào. Bạn cũng không nên uống nó quá nhiều vì có thể làm rối loạn giấc ngủ.
Trứng
Trứng là thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn kiêng vì nó chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp đốt cháy chất béo. Trong trứng chứa protein có tác dụng tăng cường tỷ lệ trao đổi chất. Ăn sáng với trứng có thể bổ sung calo cho cả ngày.
(THEO HEALTHLINE)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm