Thực phẩm trẻ từ 5-12 tuổi nên ăn sau khi tiêm vaccine COVID-19
Trẻ tiêm vaccine COVID-19 nên ăn thực phẩm chống viêm
Rau xanh và trái cây tươi
Trái cây và rau củ rất giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng chống viêm hiệu quả. Những loại rau và trái cây giàu chất chống oxy hóa giúp chống viêm có thể kể đến như bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt, dâu tây, dâu đen, quả việt quất, quả mâm xôi, cam, quýt… Những loại quả này rất thích hợp với trẻ sau khi tiêm vaccine COVID-19.
Súp gà
Thịt gà là một nguồn thực phẩm giàu protein. Thịt gà còn chứa axit amin cysteine giúp phá vỡ chất nhầy và có tác dụng kháng virus, chống viêm và chống oxy hóa.
Sau khi trẻ tiêm vaccine COVID-19, phụ huynh nên cho trẻ ăn thịt gà, cháo gà, súp gà để bổ sung dinh dưỡng, cung cấp vitamin, khoáng chất và bù nước cho trẻ.
Thịt cá hồi
Cá hồi là một trong những nguồn protein tốt nhất mà phụ huynh nên cho trẻ ăn. Thịt cá hồi chứa đầy đủ protein chất lượng cao mà cơ thể cần để phục hồi.
Đặc biệt, cá hồi rất giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm mạnh, có thể giúp hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả hơn. Cá hồi cũng là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin D.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều loại hợp chất thực vật có trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm viêm.
Lưu ý, trẻ sau khi tiêm vaccine COVID-19 nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn. Lý do là một số thực phẩm đã qua chế biến có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể, đặc biệt là đồ ăn nhanh như xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói… Vì vậy, phụ huynh nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm dễ gây viêm nhiễm như đồ chiên rán hoặc đồ ăn nhiều đường.
(Theo Laodong)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am