11 bài tập mắt đơn giản để phục hồi thị lực rõ ràng
Chớp mắt
Chớp mắt nhanh và nhẹ trong 2 phút. Nó cải thiện lưu thông máu.
Chấm trên kính
Vẽ một dấu chấm trên cửa sổ. Chọn một đối tượng ở xa bên ngoài cửa sổ. Trong vài giây, hãy nhìn vào khoảng cách rồi chuyển mắt của bạn đến dấu chấm. Lặp lại 5 lần.
Mở to mắt
Ngồi thẳng. Nhắm chặt mắt trong 5 giây, sau đó mở to mắt. Lặp lại điều này 8-10 lần. Bài tập này tăng cường sức mạnh cho cơ mí mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn cơ mắt.
Lòng bàn tay ấm áp
Nhắm mắt lại trong vài phút và tưởng tượng điều gì đó dễ chịu để thư giãn. Sau đó chà xát lòng bàn tay của bạn cho đến khi chúng trở nên ấm áp. Dùng tay che mắt. Sau một phút, hãy mở mắt ra.
Xoa bóp
Dùng ngón tay ấn nhẹ mí mắt trên. Sau 1-2 giây, bỏ ngón tay ra khỏi mí mắt. Lặp lại 3 lần. Việc xoa bóp như vậy có thể cải thiện sự lưu thông của chất lỏng nội nhãn.
Rửa mắt
Rửa mắt hai lần một ngày. Vào buổi sáng, làm điều đó với nước ấm, sau đó lạnh. Vào buổi tối, làm theo thứ tự ngược lại, đầu tiên là nước lạnh, sau đó là nước ấm.
Mắt trên móng tay
Đưa tay ra trước mặt, đặt ngón tay cái lên và nhìn vào móng tay cái của bạn. Từ từ đưa tay lên mũi rồi lại đưa ra xa. Lặp lại điều này 10 lần.
Nhắm chặt mi mắt
Giữ chặt mí mắt của bạn trong 5 giây. Sau đó mở to mắt. Lặp lại 10 lần.
Chu kỳ
Từ từ xoay đồng tử theo vòng tròn: 4 vòng theo chiều kim đồng hồ và 4 vòng ngược chiều kim đồng hồ.
Đảo mắt
Từ từ di chuyển mắt của bạn từ trái sang phải và từ phải sang trái. Lặp lại điều này 6 lần.
Biểu tượng vô cực
Di chuyển mắt của bạn, lặp lại mô hình của dấu hiệu vô cực. Bắt đầu tại trung tâm. Lặp lại 3 lần.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am