3 cách giảm quầng thâm, bọng mắt hiệu quả, dễ áp dụng

Ngủ đủ giấc để phục hồi làn da

Thiếu ngủ được xem là nguyên nhân phổ biến nhất khiến quầng thâm và bọng mắt xuất hiện. Khi thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc, quá trình lưu thông máu bị hạn chế, da không được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến vùng da dưới mắt sẫm màu, dễ sưng phù. Các bác sĩ khuyên mỗi người nên ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian tái tạo tế bào, cải thiện tuần hoàn máu. Việc duy trì giờ đi ngủ cố định, hạn chế sử dụng điện thoại và đồ uống chứa caffeine vào buổi tối cũng góp phần giúp giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.

Chườm lạnh giúp giảm sưng, mờ thâm

Nhiệt độ lạnh có tác dụng co mạch máu, từ đó làm giảm sưng nề và cải thiện quầng thâm quanh mắt. Theo các chuyên gia da liễu, chườm lạnh thường xuyên bằng thìa kim loại để mát, túi trà xanh đã qua sử dụng hoặc lát dưa chuột có thể giúp vùng da mắt dịu lại, bớt mệt mỏi. Thực hiện trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày sẽ hỗ trợ làm mờ quầng thâm và giảm bọng mắt rõ rệt.

Hạn chế ăn mặn để tránh tích nước

Chế độ ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, dễ gây phù nề, đặc biệt là ở vùng da dưới mắt. Các bác sĩ khuyến cáo nên giảm thực phẩm mặn như đồ hộp, mì ăn liền, dưa muối, đồng thời tăng cường rau xanh và trái cây giàu nước để cân bằng điện giải. Khi lượng muối được kiểm soát, bọng mắt cũng sẽ giảm dần, gương mặt trở nên tươi tắn hơn.

Mẹo giảm quầng thâm mắt hiệu quả tại nhà

Cách loại bỏ quầng thâm mắt

8 cách loại bỏ quầng thâm và sự mệt mỏi ở mắt