3 mầm bệnh dễ lây lan ở phòng gym và cách phòng tránh

Tụ cầu khuẩn có thể bám trên các thiết bị tập luyện

Tụ cầu khuẩn là một trong những loại vi khuẩn thường xuất hiện tại phòng gym. Chúng có khả năng tồn tại trên bề mặt máy tập, ghế tập tạ, tay cầm thiết bị và cả khăn dùng chung trong phòng thay đồ.

Nếu tiếp xúc với vùng da trầy xước hoặc đưa tay lên mắt, mũi, miệng sau khi chạm vào bề mặt nhiễm khuẩn, nguy cơ nhiễm trùng sẽ tăng lên đáng kể. Các chuyên gia khuyến cáo người tập nên lau sạch thiết bị trước và sau khi sử dụng, đồng thời che kín các vết thương hở khi đến phòng gym. Sau buổi tập, cần tắm bằng xà phòng và giặt sạch khăn tắm, quần áo tập để hạn chế vi khuẩn lưu lại trên cơ thể.

Nấm da phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt

Bên cạnh vi khuẩn, phòng gym cũng là môi trường thuận lợi cho các loại nấm gây bệnh ngoài da phát triển. Các loại nấm dermatophytes thường xuất hiện ở khu vực phòng thay đồ, sàn tập hoặc những thiết bị thường xuyên tiếp xúc với mồ hôi.

Độ ẩm cao từ quần áo tập và giày thể thao tạo điều kiện để nấm sinh sôi. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, người tập nên thay quần áo ngay sau khi vận động, giặt và phơi đồ ở nơi có ánh nắng. Việc sử dụng giày thể thao sạch, có khả năng hút ẩm tốt và tránh đi chân trần trên sàn tập cũng là biện pháp bảo vệ hiệu quả.

Virus đường hô hấp và virus gây bệnh da liễu luôn hiện diện

Không gian kín, đông người khiến phòng gym trở thành nơi virus dễ dàng lây lan. Một số loại virus có thể xuất hiện tại đây gồm virus gây bệnh đường hô hấp, virus herpes simplex hay papillomavirus gây mụn cóc.

Theo các chuyên gia, thói quen dùng chung khăn mặt, khăn tắm hoặc vật dụng cá nhân là yếu tố làm tăng nguy cơ lây nhiễm. Người tập nên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn trước và sau khi tập, hạn chế chạm tay lên mặt. Nếu đang mắc bệnh hoặc có triệu chứng cảm cúm, nên tạm ngưng đến phòng gym để tránh lây bệnh cho người khác và giúp cơ thể có thời gian hồi phục.

Duy trì vệ sinh cá nhân, làm sạch dụng cụ tập luyện và xây dựng thói quen tập luyện khoa học là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe khi đến phòng gym.

Tập gym nên ăn bao nhiêu ức gà để tăng cơ hiệu quả?

Bác sĩ cảnh báo hiểm họa vô sinh từ thuốc tăng cơ khi tập gym

Tập gym có gây suy giãn tĩnh mạch?