4 đồ uống tốt nhất dành cho người tiểu đường
Nước tinh khiết
Nước tinh khiết nghe có vẻ hơi nhạt nhẽo, nhưng nước là thức uống tốt nhất mà bạn nên tiêu thụ vì sức khỏe của mình.
Nước giúp thận bài tiết lượng đường dư thừa trong máu. Một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition Research chứng minh rằng một người uống ít nước có nguy cơ tăng đường huyết.
Trà không đường
Trà không đường cũng là một thức uống không làm tăng lượng đường trong máu.
Những người uống trà hoa cúc 3 lần mỗi ngày trong 8 tuần liên tục có khả năng kiểm soát đường huyết tốt hơn. Trong khi đó, trà đen cũng được chứng minh là giúp cho lượng đường trong máu thấp hơn.
Nhìn chung các loại trà cung cấp nhiều chất chống ôxy hóa mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.
Cà phê
Nếu muốn ngăn chặn tình trạng đường trong máu tăng vọt, bạn nên uống 1 đến 2 tách cà phê mỗi ngày, nhưng lưu ý không nên uống kèm đường hoặc sữa.
Trong cà phê có chất chống ôxy hóa, dùng trong thời gian dài có thể giúp cải thiện tình trạng viêm và chứng stress ôxy hóa – chứng này gây ra nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng trong đó có tiểu đường.
Sữa hạt
Cuối cùng, các loại sữa hạt làm từ đậu nành, hạnh nhân hoặc dừa là thức uống lý tưởng cho người tiểu đường vì protein động vật thường có liên quan đến việc kháng insulin – một loại hormone có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, lưu ý hãy hạn chế sữa hạt làm từ gạo vì loại sữa này thường bổ sung lượng đường cao hơn nhiều so với các loại hạt khác.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm